Белковая диета – это краткосрочная система питания, при которой в ежедневном рационе многократно увеличивается количество потребляемого белка, и при этом уменьшается количество потребляемых углеводов.
На сегодняшний день белковую диету можно считать одной из самых эффективных и в то же время безопасных программ для снижения веса. Придерживаясь этой системы питания за две недели можно сбросить от 4 до 8 килограмм. При этом жир будет сжигаться, в то время как мышцы приобретут красивый рельеф.
Похудение в данном случае является следствием сгорания жиров, связанное с резким уменьшением углеводов в рационе, которые остаются основными поставщиками энергии, необходимой для протекания различных физиологических реакций.
Спортсмены и культуристы придерживаются так называемая «сушки тела», при которой мышцы приобретают четкий рельеф, талия становится тоньше, а грудь и ягодицы становятся более подтянутыми.
Для того, чтобы достичь наилучшего результата необходимо следовать следующим правилам:
1. Не стоит забывать, что диета – краткосрочная система питания. Длительное нахождение на данной диете может негативно сказаться на коже, волосах, ногтях, а так же быть причиной хронической усталости, бессонницы.
2. Для получения оптимального результата необходимо сочетать данную систему питания с физическими упражнениями, тогда ваши мышцы наполнятся силой и энергией, приобретут красивый рельеф.
3. На время диеты нужно забыть о сладостях, булочках, пицце, пасте и т.д.
Зато в неограниченном количестве можно употреблять в пищу мясо, рыбу, яичные белки, сыр, обезжиренный творог и йогурт, а так же овощи, имеющие низкое содержание крахмала - листья салата, помидоры, огурцы, редис, капусту и т.д.
Придерживаясь этих простых правил, результат не заставит себя долго ждать!
Комментарии (0)