Для очищения организма от шлаков часто можно использовать особую бесшлаковую диету, которая поможет эффективно очистить кишечник и сделать отёки менее заметными. Конечно, после такой диеты вы не сбавите в весе, но, если вы хотите в дальнейшем похудеть, начинать можно именно с такой диеты.
В этом случае бесшлаковая диета будет хорошей основой для более сильных методик, которые можно делать спустя две недели после бесшлакового питания. Сегодня можно выделить два наиболее интересных и удачных бесшлаковых меню.
Многие советуют придерживаться сначала одного из них, а затем сделать плавный переход к другому. Но в таком случае велик риск значительно замедлить обмен веществ, что в дальнейшем может вызвать ряд определённых проблем, связанных со срывом. Всё дело здесь в низкокалорийности продуктов в таком рационе. В период такой диеты противопоказаны активные тренировки.
Первое меню:
День 1
В двух литрах воды сварите полкило белокочанной капусты. Получившийся отвар следует пить в течение дня, а саму варёную капусту есть с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В качестве дополнительных продуктов можно использовать обычную или минеральную воду.
День 2
Килограмм лука-порей мелко нарезать и отварить в полутора литрах воды. Луковый суп разделите примерно на 4-5 порций, которые следует съесть за день диеты. Можно добавить сюда немного зелени и оливкового масла.
День 3
Стеблевой сельдерей (1кг) нарежьте, смешав с огурцами (200 г) и зеленью. Приготовленный салат заправьте лимонным соком с добавлением оливкового масла. Обратите внимание, что солить блюдо запрещено. Разделите салат на 5 порций.
В основе второй диеты лежат фрукты
- В первый день на завтрак можно выпивать тёплую минеральную воду, которая должна быть без газа. Через 30 минут съешьте яблоко. Для обеденного времени подойдут два банана и минеральная вода, а для ужина – около 400 г фруктов и ягод.
- На второй день на завтрак съешьте банан и запейте водой. Для обеда можно использовать любые свежие ягоды (200 г) и одно яблоко. Ужин должен состоять всего лишь из двух груш.
- На третий день в качестве завтрака снова выступает вода и банан, а на обед можно съесть парочку груш. Цитрусовые или ягоды – подходящее решение для ужина.
Бесшлаковые диеты прекрасно справляются с ускорением пищеварения, но вышеперечисленные диеты не содержат белок, поэтому дольше трёх дней придерживаться их нежелательно.
Комментарии (0)