10 простых рецептов молодости для женской красоты и здоровья

Во все времена женщины прикладывали много усилий для поддержания красоты и молодости лица и тела. Еще древнегреческие богини славились своими масками и омолаживающими ваннами для красоты.

Итак, что же делать для того, чтобы оставаться молодой и красивой? В настоящее время существует огромное количество рекомендаций, в том числе и научно подтвержденных. Давайте обобщим информацию и соберем ее в несколько универсальных советов для поддержания молодости и красоты:

Совет №1

• Старайтесь питаться умеренно, употреблять в пищу минимум быстрых углеводов и жиров животного происхождения.
• Кушайте больше белка, растительных жиров и полезных углеводов.
• Не переедайте на ночь.
• Употребляйте продукты, богатые микроэлементами, соответствующими возрастным потребностям организма: орехи, печень, селен, кальций, магний.

Совет №2

• Больше двигайтесь, ходите пешком и активно проводите выходные и отпуск.
• Делайте пятиминутную зарядку по утрам, это бодрит и поддерживает мышцы в тонусе.

Совет №3

Живите и мыслите позитивно.
Депрессия и уныние способствуют росту морщин и снижают выработку эндорфинов.

Совет №4

Любите и будьте любимы!
Гормон счастья замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и дарит улыбку.

Совет №5

Найдите работу по душе.
По мнению социологов, безработный человек выглядит гораздо старше своих лет. А человек недовольный собственной профессией чаще впадает в депрессию и редко способен получать от жизни удовольствие, ведь работа занимает около 40 процентов нашей жизни.

Совет №6

Не подавляйте гнев, давайте выход своим негативным эмоциям.
Согласно медицинским исследованиям, люди, занимающиеся самоедством, чаще подвержены раковым и прочим опухолевым заболеваниям.

Совет № 7

Закаляйтесь!
Спите в прохладной комнате, принимайте контрастный душ.
Проявление признаков старения также зависит от температуры окружающей среды.

Совет № 8

Иногда побалуйте себя.
Позвольте себе какое-нибудь удовольствие вопреки здоровому образу жизни.

Совет № 9

Тренируйте свой мозг.
Разгадывайте кроссворды, считайте в уме, играйте в шахматы. Заставляя мозг трудиться, мы отдаляем процесс возрастной деградации умственных способностей, активизируем работу сердца, улучшаем кровообращение и обмен веществ.

Совет № 10

Ну и, конечно, ухаживайте за кожей.
Отшелушивайте, тонизируйте, увлажняйте и питайте.
Делайте маски регулярно и кожа засияет невероятной красотой.