10 простых рецептов молодости для женской красоты и здоровья

10 простых рецептов молодости для женской красоты и здоровья

Во все времена женщины прикладывали много усилий для поддержания красоты и молодости лица и тела. Еще древнегреческие богини славились своими масками и омолаживающими ваннами для красоты.

Итак, что же делать для того, чтобы оставаться молодой и красивой? В настоящее время существует огромное количество рекомендаций, в том числе и научно подтвержденных. Давайте обобщим информацию и соберем ее в несколько универсальных советов для поддержания молодости и красоты:

Совет №1

  • Старайтесь питаться умеренно, употреблять в пищу минимум быстрых углеводов и жиров животного происхождения.
  • Кушайте больше белка, растительных жиров и полезных углеводов.
  • Не переедайте на ночь.
  • Употребляйте продукты, богатые микроэлементами, соответствующими возрастным потребностям организма: орехи, печень, селен, кальций, магний.

Совет №2

  • Больше двигайтесь, ходите пешком и активно проводите выходные и отпуск.
  • Делайте пятиминутную зарядку по утрам, это бодрит и поддерживает мышцы в тонусе.

Совет №3

Живите и мыслите позитивно.
Депрессия и уныние способствуют росту морщин и снижают выработку эндорфинов.

Совет №4

Любите и будьте любимы!
Гормон счастья замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и дарит улыбку.

Совет №5

Найдите работу по душе.
По мнению социологов, безработный человек выглядит гораздо старше своих лет. А человек недовольный собственной профессией чаще впадает в депрессию и редко способен получать от жизни удовольствие, ведь работа занимает около 40 процентов нашей жизни.

Совет №6

Не подавляйте гнев, давайте выход своим негативным эмоциям.
Согласно медицинским исследованиям, люди, занимающиеся самоедством, чаще подвержены раковым и прочим опухолевым заболеваниям.

Совет № 7

Закаляйтесь!
Спите в прохладной комнате, принимайте контрастный душ.
Проявление признаков старения также зависит от температуры окружающей среды.

Совет № 8

Иногда побалуйте себя.
Позвольте себе какое-нибудь удовольствие вопреки здоровому образу жизни.

Совет № 9

Тренируйте свой мозг.
Разгадывайте кроссворды, считайте в уме, играйте в шахматы. Заставляя мозг трудиться, мы отдаляем процесс возрастной деградации умственных способностей, активизируем работу сердца, улучшаем кровообращение и обмен веществ.

Совет № 10

Ну и, конечно, ухаживайте за кожей.
Отшелушивайте, тонизируйте, увлажняйте и питайте.
Делайте маски регулярно и кожа засияет невероятной красотой.

987
Совет полезен?
Да
Нет

Быть очаровательной и неотразимой женщиной

Быть очаровательной и неотразимой женщиной

Желая выглядеть милыми, обаятельными и очаровательными, некоторые женщины стремятся со вкусом одеваться, модно причёсываться, накладывать профессионально макияж, но совсем забывают о походке, о своих движениях. А именно неуклюжая походка перечёркивает все старания выглядеть элегантно и сводит на нет всю привлекательность женщины.

Секреты красоты японских женщин

Секреты красоты японских женщин

Навряд ли вы когда-нибудь видели располневшую японку. Посмотрев на японских женщин, невольно задумываешься о том, что у них, вероятно, никогда не было и не может быть проблемы лишнего веса. Все, от молоденьких девушек до дамочек в возрасте, очень стройны, грациозны и изящны.

Как выглядеть моложе: советы стилистов

Как выглядеть моложе: советы стилистов

1. Состояние волос, как известно, отражает и здоровье, и возраст женщины. Если волосы на протяжении долгих лет подвергались воздействию химических окрашивающих средств, то процесс старения будет особенно заметным. Приходит время, когда женщина в любом случае начнет производить окрашивание волос, особенно если начинает проявляться седина.

Детали в женской внешности, которые привлекают мужчин

Детали в женской внешности, которые привлекают мужчин

Искусству соблазнения при помощи внешнего вида в той или иной степени мечтает обучиться практически любая представительница прекрасного пола. Кто бы не хотел достоверно знать о том, что предпочитают видеть мужчины, если речь заходит о внешности женщин?

Убийственная красота

Убийственная красота

Порой, чтобы выглядеть привлекательно, мы, девушки, прибегаем к различным хитростям и трюкам, совершенно не задумываясь о том, что это может серьезно навредить здоровью.