Иногда очень трудно удержаться и не съесть чего-нибудь на ночь глядя, хотя прекрасно понимаешь, что это плохо отразится на фигуре. Как же быть в такой ситуации. Предлагаем вам несколько вариантов перекусов, которые не навредят вашей фигуре:
Стакан кефира
Можно перебить аппетит, если выпить стаканчик кефира. Стакан жирного кефира содержит - 140 Ккал, нежирного - 75 Ккал.
Яблочко
Можно съесть небольшое яблочко, но не переборщить, иначе может наоборот появиться чувство голода.
Вареные овощи
Небольшая тарелочка вареных овощей на ночь не принесет вреда вашей фигуре.
Банан
Съешьте его медленно, тщательно пережевывая, по маленькому кусочку. Голод должен отступить.
Орехи
Орехи очень калорийны, но сбить аппетит небольшая порция орешков вам поможет.
Сухофрукты
Если сильно хочется сладенького, то отлично выручат несколько кусочков кураги или чернослива.
Грейпфрут
Это вкусно и полезно, так как грейпфрут обладает, так называемой «минусовой» калорийностью, то есть организм расходует больше калорий на его переваривание, чем содержится в нем.
Кусочек свежего ананаса
Ананас отлично утоляет голод и содержит мало калорий.
Помните, лучше перекусить немного перед сном, чем лечь голодным, а после встать ночью и от голода смести все, что есть в холодильнике.
Комментарии (0)