Диета на кашах

Диета на кашах

О диете на кашах, можно сказать «худей и ешь!». Сытый рацион ведущий к снижению веса и параметров талии. Много запретов, но одно точно, голодной не останетесь. Значит миролюбивое и доброе расположение духа к окружающим обеспечено.

Каши содержат массу полезных веществ, помогают избавиться от многих проблем в желудочно-кишечном тракте, побороть запоры и расстройства. Готовить легко, дешево и быстро.

Правила диеты на кашах:

1. Курс похудения 7 дней. За этот период уйдет 3-4 кг. Согласитесь, вполне хороший результат и без стресса для организма.
2. Рацион - только каши и несладкое питье. Немного фруктов для перекусов (кислые яблоки, тыква на пару, киви, авокадо, цитрус).
3. Соль, сахар и масло исключить. Замените сливочное масло на оливковое или растительное масло (можно другое - любимое и полезное).
4. Пейте слабительные чаи для похудения (или через день делайте очистительную клизму).
5. Разбавляйте рацион нежирным кефиром, зеленым чаем, овощным соками или травяными настоями. Все напитки пейте в течение дня.

Каши, которые можно готовить для этой диеты:

Гречневая – кладезь витаминов, минералов, минимум калорий. Повышает гемоглобин, дарит чувство сытости.

Пшенная – дарит силы, обладает обилием витаминов, клетчатки, легко усваивается и препятствует отложению жиров.

Пшеничная – поможет нервной системе справиться с ограничениями в еде, богата на полезные микроэлементы и кислоты, содержит весь перечень необходимых витаминов.

Чечевичная – помогает вывести токсины, очищает стенки кишечника. Богата белками, железом, фосфором и рядом полезных витаминов и минералов.

Ячменная – улучшает работу сердца, укрепляет память, зрение, дарит силы и энергию. Подходящий продукт для людей страдающих сахарным диабетом. Содержит наименьшее количество калорий.

Овсяная – полезна для желудка. Содержит клетчатку, минералы и витамины. Ускоряет обмен веществ и работу ЖКТ.

Рисовая – успешно борется с лишней жидкостью в организме, балансирует водно-липидные процессы, избавляет от шлаков.

Обязательно:

1. Проснувшись, выпейте стакан чистой воды, затем завтракайте. Есть можно 3-5 тарелок в день, по 200 г готовой каши.
2. Кушайте любые овощи для разнообразия меню.
3. Помните, нельзя - мясо, молочные продукты (кроме нежирного кефира), сладости, мучное, жирное и острое.
4. Желательно каждый день на ночь выпивать стакан кефира.
5. Перед началом диеты сделайте очистительную клизму.
6. Ежедневный спорт, ходьба или гимнастика не меньше 15-20 минут в день.

Приятно худеть - быстро худеть!

542
Совет полезен?
Да
Нет

Ломаем стереотипы диетологии

Ломаем стереотипы диетологии

1. Жиросжигатели - это инновационное решение в борьбе с лишним весом, употребляйте все подряд и худейте.
Именно таким лозунгом пользуются фирмы, выпускающие чудо - препараты для избавления от подкожного жира.

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах - это пожалуй одна из наиболее приятных и вкусных способов для похудения. Не можете отказаться от сладкого, но желаете сбросить вес и очистить свой организм от накопившихся шлаков, токсинов и застойных явлений? Тогда эта сладкая диета - лучшее решение вашей проблемы.

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета для похудения считается одной из самых щадящих. Она рассчитана на короткий срок, если вам нужно всего лишь подкорректировать фигуру.

Топ-3 полезные диеты для похудения

Топ-3 полезные диеты для похудения

Сегодня в Интернете огромное количество самых-самых различных диет, но какую выбрать? Как понять какая диета для похудения будет наиболее эффективной? Все мы хотим красивое здоровое стройное тело, но порой забываем о том, что большинство диет могут быть небезопасны для нашего здоровья.