Гречневая диета: Прощай лишний вес!

Гречневая диета: Прощай лишний вес!

Гречка - это один из наиболее популярных диетических продуктов, а все из-за того, что она низкокалорийная и питательная. В этой крупе содержится множество важных для жизнедеятельности витаминов, таких как В1, В2, В6, ,Р, РР, а также минеральные вещества: йод, фосфор, кальций, щавелевая кислота, соли железа.

Суть гречневой диеты и результат

Суть состоит в том, чтобы в течение всего дня есть только гречку. Нужно взять стакан крупы и 2,5-3 стакана воды, отварить, разделить на 4-5 порций, которые нужно съесть в течение дня. Можно приготовить кашу с вечера, для этого гречневую крупу заливают кипяченой водой, или кефиром, накрывают, оставляют до утра. Утром каша будет готова. Солить нельзя, поскольку соль удерживает жидкость в организме, поэтому вес не будет уходить так, как этого хотелось бы

Если трудно есть просто гречку, в качестве дополнения можно пить нежирный кефир или запивать ею гречку. Разрешается выпивать не более 1 л в день. Чистую воду, минеральную воду без газа или зеленый чай можно пить в любом количестве в течение суток. В дневной рацион можно включить также одно яблоко. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. На этой диете достаточно сидеть одну неделю, чтобы получить результат.

Питаясь таким образом можно легко похудеть до 5 кг за 7 дней. В первые дни вес сбрасывается гораздо быстрее, затем организм привыкает, и лишний жир уходит более медленно. Преимуществом является то, что голод при таком способе практически не ощущается.

Гречневая крупа невероятно полезна для организма. Питание этой крупой нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта. Организм очищается, вследствие чего кожа избавляется от прыщей и аллергических высыпаний. Кроме этого употребление гречневой каши способствует росту и укреплению ногтей и волос. Можно также устраивать разгрузочные дни один раз в месяц, кушая только данный продукт в течение суток.

Как и во время любой другой диеты рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений. Это позволит сбрасывать лишний вес еще гораздо интенсивнее.

Выходить из гречневой диеты желательно постепенно, чтобы потраченные усилия не пропали даром, и потерянные килограммы не вернулись вновь. В первые пару дней хотя бы один раз в сутки кушайте гречневую кашу и не употребляйте жирную или жаренную еду. Вредные блюда желательно заменить легкими овощными супами и свежими фруктами.

Польза гречневой диеты

  1. укрепление капилляров;
  2. понижение уровня холестерина;
  3. помощь при запорах;
  4. профилактика заболеваний органов пищеварительной системы;
  5. борьба с небольшой депрессией.

Крупа содержит большое количество аминокислот. Сравнительно с другими крупами, в ней мало углеводов. Это диетический белковый продукт, который может быть также включен в рацион питания любой другой диеты.

593
Совет полезен?
Да
Нет

О пользе гречки

О пользе гречки

Гречка относится к лучшим диетическим продуктам, поскольку является экологически чистой и выращивается без каких либо добавок. Впервые выращивать гречиху стали в Индии более четырех тысяч лет назад. Только носила она совсем другое название, а именно – черный рис.

Зеленая гречка. Польза

Зеленая гречка. Польза

О том, что гречневая крупа очень полезна для детей и взрослых знают все. Врачи рекомендуют ее употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес и включать в рацион разных диет. Но большинство людей не знают о каше из зеленой гречки, а ведь зеленая гречка является кладезью витаминов и минеральных веществ.

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета для похудения считается одной из самых щадящих. Она рассчитана на короткий срок, если вам нужно всего лишь подкорректировать фигуру.

Диета - Шесть лепестков

Диета - Шесть лепестков

Эта популярная экспресс-диета шесть лепестков пришла к нам из Швейцарии, где была разработанная диетологом Анной Юханссон. Запаситесь терпением на ближайшие шесть дней, ведь вам предстоит ежедневно употреблять в пищу только один определенный продукт.