Худеем к Новому году! Простые правила

Худеем к Новому году! Простые правила

Вот уже не за горами Новый год! И любая женщина мечтает встретить Новый год в ослепительном наряде. Но многие в период предновогодней подготовки обнаруживают для себя, что накопленные килограммы мешают выбрать идеальное и понравившееся платье.

Поэтому, если вы хотите чувствовать себя комфортно в праздничную ночь, наслаждаться весельем и уверенно фотографироваться, не втягивая животик, знайте, что уже сейчас пора начинать подготовку к наступающему новому году!

Итак, имея запас времени, можно быть уверенным в том, что при постепенном похудении мы не причиним вреда нашему организму. Похудение в течение 9-10 недель идеально переносится организмом.
Для соблюдения предновогодней диеты, главное - соблюдать основные правила и при этом не сорваться до праздника.

Для эффективного похудения необходим комплексный подход, который включает в себя:

  1. мотивацию,
  2. режим дня и режим питания,
  3. рацион питания
  4. и, конечно же, физические нагрузки.

Мотивация

Цель и мечта похудеть у каждого своя, самое главное, чтобы она была четкой и сформулированной. Необходимо погрузится в реальность своей мечты настолько глубоко, чтобы вы ощущали радостное возбуждение. Например, можно найти красивое платье на фотографии, которое хотелось бы одеть на Новый год и повесить изображение у себя в комнате. Так ваша цель будет всегда перед глазами.

Режим дня и режим питания

Это очень важный момент. Многие не приступают к диетам и спорту только потому, что нет четкой самодисциплины. Лучше всего завести дневник, где на каждый день расписать, что конкретно необходимо выполнить и в какое время. Спорт лучше не откладывать на поздний вечер иначе может появиться шанс отложить все на «завтра».

Что касается питания, то приемы пищи должны быть частым и небольшими порциями, 5-6 раз в день. Желательно, завтрак должен быть через час после пробуждения, а последний прием пищи желателен за 4 часа до сна. Основная часть калорий распределяется на завтрак, обед и ужин. Перекусы должны быть легкими, между завтраком и обедом, обедом и ужином, ужином и сном. Откажитесь от мучного, сладкого, жаренного. И не забывайте пить не менее 1.5 литров воды. Гораздо проще отказаться от некоторых вредных привычек, чем изнурять себя строгими и диетами, а потом все равно вернуть лишние килограммы обратно!

Физические нагрузки

Занятия спортом улучшают обмен веществ. Поэтому активная физическая нагрузка обязательно должна быть. Исходя из общей подготовки и состояния организма, следует правильно и дозировано подобрать вид физической активности.
Выполняя все эти простые правила, вы успешно добьетесь видимого эффекта и будете с радостью любоваться своим отражением в зеркале при выборе наряда к Новому году!

766
Совет полезен?
Да
Нет

Все десерты хороши - выбирай на вкус

Все десерты хороши - выбирай на вкус

«Хочется чего-то вкусненького». Так говорим мы, когда организм требует витаминного освежающего, тонизирующего, бодрящего эффекта. Пусть это будет десерт, любовно и заботливо приготовленный нами. Но, чтобы найти свое единственное и неповторимое лакомство, стоит разобраться в некоторых из них.

Новогодние советы по Фэн-шуй

Новогодние советы по Фэн-шуй

Совсем скоро Новый год, и все мы непременно должны к нему правильно подготовиться: установить для себя цели, которые хотим воплотить в следующем году, поверить в свои силы и себя, так как без уверенности мы не сможем преодолеть жизненные препятствия, ну и правильно и красиво украсить свой дом. Вам стоит прислушаться к новогодним советам фен-шуй, которые помогут себя реализовать, привлекут много полезной и сильной энергии и смогут защитить вас от негативной.

Новый 2019 год.

Новый 2019 год.

Новый 2019 год - год Желтой Земляной Свиньи. Не большой ликбез в чем встречать, как украсить дом, что приготовить и подарить родным и близким.