Каждую зиму наш организм забывает о том, каких усилий нам стоила стройная талия, упругие ягодицы и подкаченные ножки. Нам то и дело хочется перекусить чего-то необычайно вкусного и чрезвычайно калорийного. Особенно приятно, придя вечером с работы, отведать чашечку горячего какао с шоколадным печеньем, смотреть при этом новогодний фильм и кутаться в теплый шерстяной плед.
Днем же мы не может отказать себе во вкусном кофе из Макдональдса, а где кофе, там и сочный гамбургер с маленькой картошкой. Вспомнив же о том, что диета никогда не должна прекращаться, мы, теша себя, берем мороженное в пластиковом стаканчике, а не в вафельном, считая, что таким образом мы употребим меньше калорий, и соответственно останемся в форме.
В преддверии зимних праздников слово диета и вовсе отходит на задний план. Ведь впереди нас ждет новогодний стол с изобилием любимых яств, напитков и сладостей. Мы ловим себя на мысли, что обязательно после всех прошедших праздников возьмем себя в руки и вернем прежнюю форму. К тому же нам кажется, что все набранные килограммы уйдут так же быстро, как и пришли.
Но в действительности все происходит совсем не так… Мы устраиваем себе праздник живота, оправдываясь новогодними праздниками, волшебной атмосферой, радостной суетой и тем, что такое случается не каждый день. Потом мы пытаемся вновь заняться собой, но мысли о том, что скоро чей-то День Рождение, День Ангела и прочее становятся нашим привычным оправданием перед своим отражением в зеркале.
Когда же наша любовь к еде достигает своего апогея, зачастую мы уже тяжелее килограмм на 5-10, не влазим в любимые вещи, выглядим отвратительно в облегающих нарядах и стесняемся своего тела. Пытаясь заесть надвинувшееся килограммное горе, мы вновь набираем вес, теряя контроль над собой, своим телом и своей волей.
Стоп! Время сказать себе стоп! И реально взглянуть на вещи! Не существует в мире диет, способных помочь вам скинуть 10 кг за неделю, не потерять упругость кожи и сохранить здоровье! Вы можете ничего не есть, ничего не пить, заработать язву, и таким образом успешно похудеть на килограмм 6-7 в кратчайшие сроки. Но это не выход! Выход – это идеальная зимняя диета, плюс физические упражнения, и результат не заставит себя долго ждать!
И так:
1. Каждое утро начинайте со стакана теплой воды. Спустя 20 минут приготовьте яичницу с помидорами и съешьте ее с кусочком зернового хлеба.
2. Перекусывайте яблоками, мандаринами, апельсинами и прочим изобилием фруктов зимнего периода.
3. На обед побалуйте себя овощным супом на оливковом масле с зерновым хлебом; кусочком отварной или запеченной без приправ курицы либо рыбы с гречневой кашей и овощами.
4. Ужинайте за 2-3 часа до сна легкой кашей с отварной рыбой или индейкой, заправленными оливковым маслом.
5. Пейте побольше воды, чая, компотов из сухофруктов и напитков из замороженных фруктов.
6. Ограничьте употребление печенья и шоколада. Они навредят не только вашей фигуре, но и вашей коже.
7. Регулярно занимайтесь спортом. Не брезгуйте зимними видами спорта, побольше ходите, двигайтесь, и результат не заставит себя долго ждать.
И главное: постарайтесь никогда не запускать себя, иначе приходить в форму потом придется долго и мучительно!
Комментарии (0)