Имеется мнение, что появление растяжек связано с генетической предрасположенностью, поэтому избежать их не получится, если они были у вашей мамы. Но можно заметно уменьшить их количество и степень выраженности, если придерживаться следующих рекомендаций.
Во-первых, помогут разнообразные лосьоны, кремы и гели, действие которых направленно на повышение эластичности кожи. За счет этого снижается риск появления разрывов. Полезный эффект окажут средства с экстрактами ромашки и каштана, маслом чайного дерева, эластином, коллагеном, а также витаминами Е, А и С.
При использовании всех этих средств важна регулярность. Для профилактики начинать их применять нужно с 3-го месяца беременности. Наносятся они на чистую кожу 2 раза в день массирующими движениями. При этом особое внимание следует уделять области груди, живота, а также верхней части бедер, где растяжки появляются наиболее часто.
Во-вторых, имеет значение правильное питание. Для эластичности кожи нужно достаточное количество жидкости (до 2-х литров). Также следует ограничить употребление консервантов и соли. При этом количество некоторых продуктов в рационе нужно увеличить. Это касается груш, абрикосов, кураги и изюма – их следует употреблять чаще. Полезными будут белки, витамины, ненасыщенные жирные кислоты.
Для профилактики растяжек потребуется ношение бандажа. К нему следует прибегнуть примерно с 30-й недели беременности. С его помощью живот получит поддержку, а со спины снизится дополнительная нагрузка. Также бандаж защищает мышцы от перерастяжения и предохраняет кожу. Для груди потребуется специальный поддерживающий бюстгальтер.
Все вышеперечисленные рекомендации следует соблюдать не только во время беременности. Использование их в начальный период после родов также поможет предотвратить образование растяжек.
Комментарии (0)