Сладкоежки подвержены появлению лишних килограммов гораздо больше, чем те, кто равнодушен к шоколаду, тортам и пирожным. Однако это вовсе не означает, что похудеть невозможно. Достаточно подойти к проблеме грамотно, не отказывая себе в удовольствии при этом.
- Обычно полный отказ от сладких блюд приводит к появлению раздражительности, нервных срывов, а вследствие проблем на работе и в семейной жизни. Кроме того, избавиться от лишнего веса не удается из-за периодических срывов. Чтобы таких трудностей не возникало, не нужно расценивать сладости как запретный плод, ведь от этого еще больше хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, забыв о стремлении похудеть.
- Если вдруг появляется острое желание отведать пирожное или шоколадку, следует лишь уменьшить обычную порцию в 2 раза. Предпочтительно заменять жирные и мучные изделия чем-либо легким и малокалорийным, к примеру, вместо сливочного мороженого употреблять фруктовый лед, а вместо многослойного торта с жирным кремом принимать в пищу печеные яблоки, фрукты, йогурты или легкие кремовые десерты. Молочный шоколад желательно заменить черным.
- Все это вовсе не значит, что на кухне придется проводить больше времени, ведь сейчас в магазинах можно найти практически любой продукт или готовое блюдо. Что касается сладких напитков, то газированную сладкую воду стоит заменить натуральным соком, а в чай или кофе добавлять меньше сахара. Постепенно количество добавляемого в напитки сахара можно свести к нулю, либо добавлять вместо сахара мед. Разнообразные порционные кофейные смеси, которые предпочитают пить по утрам многие люди, лучше заменить натуральным молотым кофе с добавлением свежего молока.
Любители сладостей вполне могут похудеть без особого ущерба для нервной системы и организма в целом. Достаточно лишь обдуманно подойти к решению трудностей
Комментарии (0)