Среди огромного разнообразия систем сброса лишнего веса, построенных на разных теориях, есть одна универсальная диета, заслуживающая особого внимания желающих быстро похудеть - это диета доктора Хазана, или как ее еще называют - Лиепайская диета.
Доктору-эндокринологу из Лиепаи удалось создать систему для похудения, дающую молниеносный результат: в течение нескольких месяцев после перехода на специальный режим питания уходит 25-30 кг, причем, что особенно важно, процесс сброса лишних килограммов не требует физических нагрузок. Напротив, изобретатель Лиепайской диеты рекомендует на время отказаться от любых физических упражнений, подчеркивая, что в состоянии покоя процесс похудения идет намного эффективнее.
Это может показаться натяжкой, но практика свидетельствует об обратном: максимальный результат достигается, если худеть по системе Хазана, сидя перед компьютером, а не накручивая круги по стадиону. Именно этот момент является главным определяющим фактором, влияющим на выбор диеты для похудения людьми умственного труда.
Еще одно преимущество системы заключается в ее необыкновенной простоте: из обычных продуктов готовятся обычные блюда, полное меню которых сведено в одну небольшую табличку, в которой прием пищи расписан по дням недели. С новой недели цикл повторяется.
Важнейшим требованием является точное соблюдение расписания приема пищи. Между завтраком и обедом должно пройти 5 часов, а между обедом и ужином - 5,5 часов (допускаются небольшие отклонения ±15 минут). Кроме того, желающий быстро похудеть, следуя диете доктора Хазана, должен полностью отказаться от спиртных напитков и сахара в любой форме. Строго запрещаются даже капли, составленные на основе этилового спирта. По мнению автора методики, легкоусваиваемые углеводы моментально тормозят процесс сброса лишнего веса.
Меню Лиепайской диеты
Если рассмотреть меню, можно увидеть, что данная система питания построена весьма гармонично. Пациенты, худеющие по этой методике, питаются полноценно, не голодают и фактически ни в чем себе не отказывают.
На завтрак - бутерброды с мясом и сыром, на обед - горячие мясные или рыбные блюда с салатом и фруктовый фреш, на ужин - бутерброд с икрой или рыбными консервами, оливье или винегрет, соки или кефир. При желании на ужин можно выпить даже стакан безалкогольного пива. Такому меню позавидует любой пациент, сидящий на моно-диете или изнуряющий себя голоданием.
Лиепайская диета на практике
Являясь специальной системой питания для стремительного сброса лишнего веса, методика, безусловно, требует определенных волевых усилий, особенно на первых стадиях, что, впрочем, характерно для любой диеты для похудения. Чтобы удержаться на режиме в первые дни, нужно приложить серьезные усилия, но уже через пару недель станет намного легче: желудок уменьшится, диета войдет в привычку, нормализуется аппетит, к тому же пациент получит огромный стимул, фиксируя стремительно убывающий вес в процессе ежедневного взвешивания.
Вес уходит действительно очень быстро, но «рывками»: за неделю можно сбросить 5-7 кг, но после этого наступает так называемое «весовое плато», когда стрелка напольных весов на неделю замирает на одной отметке. В любом случае нужно продолжать питаться по методике, что рано или поздно заставит организм продолжить сброс жировых отложений.
Доктор Хазан требует соблюдения нескольких важных вещей:
Во-первых, съедаемый на обед и ужин салат должен измеряться не в граммах, а в миллилитрах. Таким образом, отмерять салаты следует мерным стаканчиком, имеющим объем 120 мл. (Рекомендуется налить 120 мл воды в прозрачный пластиковый стаканчик, сделать отметку на стенке и отрезать лишнее, чтобы не возникало соблазна увеличить порцию).
Во-вторых, обеденный фреш должен быть исключительно свежим, то есть приготовленным за несколько минут до употребления. Соки из магазина не годятся, поэтому придется ежедневно запускать соковыжималку.
В-третьих, автор системы питания настаивает на точном соблюдении рецептуры салатов. Поскольку все рецепты имеют глубокое обоснование, нельзя произвольно менять их состав, заменяя, например, соленый огурец маринованным, либо добавлять зеленый горошек в винегрет, поскольку это может привести к снижению эффективности.
Наконец, поскольку жировые отложения буквально тают, и кожа обвисает, не успевая адаптироваться к столь быстрым изменениям, необходим прием специальных процедур - ванн с морской солью и массажа. Но это пациентов нисколько не обременяет, поскольку и ванны, и массаж можно проводить самостоятельно в домашней обстановке.
Эффект от Лиепайской диеты
Вес уходит стремительно. Уже через два месяца можно сбросить свыше 20 кг, а длительное применение метода делает возможным приближение массы тела к идеалу, каким бы большим вес ни был до перехода на данную систему питания.
Например, журналист Алексей Богомолов - автор статей о Лиепайской диете, благодаря которому мир и узнал об этом выдающемся рецепте здоровья, - до перехода на диету доктора Хазана весил 218 кг, уже через 3 месяца сбросил 45 кг, а в итоге избавился от 68 кг, достигнув комфортного самочувствия.
Конечно, такой результат для весьма полного человека, каким был Алексей Богомолов, является впечатляющим, но доктор Хазан рекомендует стремиться к абсолютной нормализации веса, для чего и предлагает универсальную и эффективную Лиепайскую диету - реальный инструмент контроля лишних килограммов.
Комментарии (0)