Лучший совет похудеть от Майи Плисецкой - не жрать!

Лучший совет похудеть от Майи Плисецкой - не жрать!

Майя Плисецкая – советская и российская прима – балерина, которая известна во всём мире и знаменита своей грацией, женственностью и изящностью. Если посмотреть её фотографии последних лет, то убеждаешься, что танцоры не стареют и не полнеют.

На протяжении многих лет, всех поклонников интересует один и то же вопрос: Как же балерине удается по-прежнему оставаться стройной, несмотря на приличный возраст? Кто-то уверен, что у всех балерин есть особенная, легендарная диета, и что все-все балерины голодают и абсолютно ничего не едят, а только целыми днями трудятся у балетного станка. Однако мало кто прислушивается к знаменитой фразе М.Плисецкой: «Нужно меньше жрать!». И действительно, в одной фразе заложено столько ответов на все интересующие вопросы.

Ведь сейчас полно новомодных диет. Предлагают белковые диеты, отказаться от мяса, есть абсолютно все до 12 дня, подбирать продукты по группе крови, а также советуют отказаться от мяса, от сладостей и т.д. Появилось огромное количество диетологов, которые объясняют и рассказывают совершенно доступные вещи. Но мало кто начинал с самого простого, что предлагает Майя Плисецкая: «надо начать кушать на полведра меньше».

Во многих интервью балерина, уверяет, что поддерживает свой вес, только благодаря своему умению контролировать размер и объем порций, а также активным физическим нагрузкам. И совершенно открыто говорит, что ей также тяжело дается отказать себе во вкусной еде.

По словам примы, главная задача, сократить порцию и сделать её минимальной, важно только обеспечивать себя энергией и полезными свойствами, которая дарит пища. А при регулярных физических нагрузках, ничего излишнего в организме точно не останется. При этом, чтобы активно тренироваться, не обязательно выполнять нагрузки, которые выполняют балерины. Достаточно заниматься танцами, аэробикой или кардионагрузками.

По совету Майи Плисецкой приятно то, что всегда можно позволить себе попробовать любое блюдо, просто необходимо помнить о размере порции и уметь вовремя остановиться!

552
Совет полезен?
Да
Нет

Табата-тренировки: полное описание + упражнения

Табата-тренировки: полное описание + упражнения

В настоящее время большинство людей придерживаются здорового образа жизни и занимаются различными видами фитнес тренировок для совершенствования физической формы и улучшения фигуры. Всё большую популярность среди множества видов занимают 4 минутные тренировки по системе табата.

Кофейное обертывание

Кофейное обертывание

Кофейная гуща – отличное средство для пилинга, она действует как мягкий, но в то же время очень эффективный скраб, тщательно убирая с поверхности кожи все омертвевшие клетки. В результате поры не забиваются и могут быстро выводить токсины.

Убираем жир с живота и талии

Убираем жир с живота и талии

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Но вот достичь результата, удаётся не всем. Что же мешает большинству из нас. Начинаем сидеть на диете, бегать по утрам, заниматься гимнастикой, покупаем тренажёры. Но надолго многих не хватает. Почему?