Неухоженные руки могут испортить впечатление от вашей внешности. С проблемой слоящихся ногтей ежедневно сталкивается множество женщин. Причин этому масса.
Питание
Обычно ногти начинают слоиться, когда в организме не хватает полноценного животного белка. Нормой является не менее 1-1,5 г белка на килограмм веса человека в день. Животный белок можно получить, употребляя мясо курицы, индейки, яйца, жирную морскую рыбу – лосось, семгу, скумбрию. Нужно также пить хорошее красное вино.
Нехватка кальция и магния
Пытаясь вылечить ногти от расслаивания, начните принимать препараты кальция и магния, потому что дефицитом этих микроэлементов страдает 80% населения. Магний дает клеткам энергию для роста, поэтому его недостаток в организме может привести к торможению роста клеток, что сразу же скажется на ногтях. Суточная норма магния должна составлять 300-400 мг, но с пищей человек не всегда ее получает. Поэтому дополнительно следует принимать препараты магния, сопровождая их приемом кальция в соотношении 1:2.
Воздействие химических веществ
Ломкими и слоящимися ногти могут стать также от постоянного применения бытовых моющих средств. Если вы домашнюю работу выполняете без перчаток, кожа рук и ногти постоянно подвергаются пагубному действию различных моющих средств. Они обезжиривают и пересушивают кожу, отчего кожа рано стареет, а ногти становятся ломкими. Старайтесь в быту пользоваться резиновыми перчатками, а после домашней работы смазывайте руки кремом. Полезно использовать защитные кремы для рук, которые нужно наносить перед выполнением работы.
Грубая обработка ногтей
Расслаивание ногтей может спровоцировать неправильная их обработка. Нельзя подпиливать ногти металлической или другой очень грубой пилочкой. Лучше всего использовать для этих целей стеклянную или керамическую, причем зерна на ней должны быть тем мельче, чем меньше ноготь.
Слабый иммунитет и заболевания
Если вы склонны к ОРВИ, значит у вас ослабленный иммунитет. Заболевания органов пищеварения и сердечнососудистой системы, нарушение обмена веществ также могут негативно отразиться на состоянии ногтей. Принимайте препараты для повышения иммунитета и вовремя лечите свои болезни.
Стрессы
Высокий темп жизни, постоянные стрессы, недосыпание и хроническая усталость тоже могут стать причиной ухудшения состояния ногтей. Дайте организму отдых, попытайтесь наполнить жизнь положительными эмоциями, меньше реагируйте на негативные ситуации.
Комментарии (0)