Для того, чтобы обрести красивую фигуру, можно ограничивать себя в еде, скрупулезно рассчитывать все калории и внимательно читать этикетки на продуктах. Но как только речь заходит о шоколаде, все усилия становятся бесполезными, и вы сдаетесь.
Если вы относитесь к сладкоежкам, но при этом имеете сильную волю и желание иметь красивую фигуру, то предлагаем вашему вниманию пять заповедей, которые помогут достичь поставленной цели.
1. Для начала важно провести предельно честный разговор с самой собой и четко определиться с тем, что же для вас важнее – прекрасная фигура в будущем или сладкое настоящее.
2. Важно отказаться от привычки закусывать какие-либо неприятные жизненные моменты шоколадкой. Вспомните, что есть много и других способов привнести в свою жизнь ярких красок – прогулка, общение, секс. Возьмите, например, за правило, что как только возникает желание съесть сладкое, отправляться на прогулку.
3. В то же время важно и не заниматься воспитанием ненависти к шоколаду. Не стоит постоянно себе внушать: «Я не люблю шоколад». Это ведь не соответствует действительности. Гораздо лучше повторять: «Я не ем шоколада». Эту же фразу вы можете сообщать и окружающим, когда того потребует ситуация. Разница между этими двумя подходами существенна – вы не вводите себя в заблуждение, а имеете серьезный настрой на избавление от привычки наедаться сладким.
4. Если все-таки вам очень трудно отказаться от употребления шоколада, то попробуйте визуально представить, что делает каждый съеденный кусочек с вашей фигурой. Не стоит внушать себе, что завтра вы позанимаетесь вдвое больше и избавитесь от лишних калорий. Задайте себе вопрос – хотите ли вы двигаться к своей цели по принципу «один шаг вперед – десять назад»?
5. После того, как вы сможете следовать всем вышеперечисленным требованиям, необходимо продержаться как минимум 6 недель. И по окончании этого срока с чистой совестью можно устроить для себя праздник шоколада, но съесть совсем небольшой кусочек. При этом важно напомнить себе, что вы, конечно же, любите шоколад, но собственное красивое тело для вас дороже. И поэтому такие праздники можно устраивать не чаще одного раза в месяц, не забывая о чувстве меры.
Помните, что любовь к сладкому это не болезненное состояние, а всего лишь мироощущение в настоящий момент времени и поэтому не требует ежедневной профилактики в виде конфеты. Надеемся, что эти пять заповедей помогут вам справиться со своим пристрастием к шоколаду и обрести красивую фигуру.
Комментарии (0)