Тибетская диета

Тибетская диета

Существует множество диет для похудения. Но у любой диеты имеются свои недостатки. Например, на пшенной диете теряется мышечная масса и обвисает кожа. Белковую диету нельзя применять пациентам с больными почками. Гречневая – не всегда дает снижение веса.

Тибет всегда славился нетрадиционными методами лечения. Тибетская диета считается одной из лучших в мире. Тибетская 7-дневная диета поможет снизить вес до 4 килограммов за неделю, причем вес после такого питания не возвращается.

  • Происходит восстановление больных органов, пострадавших вследствие неправильного питания.
  • При потере веса кожа не теряет эластичность и упругость, не обвисает.
  • Диета способствует омоложению организма и продлевает жизнь.

Тибетская диета продолжительностью в семь дней предполагает вегетарианскую пищу. Поэтому любителям мяса туговато придется на этом меню. Но семь дней, если очень нужно, можно выдержать. Нужно учитывать совместимость и последовательность употребления продуктов.

  • Питаемся дробно небольшими порциями, тщательно пережевываем пищу.
  • Пищу слегка солить, минимум растительных жиров и пряностей.
  • Жиры, мясо, рыбу полностью исключить.
  • Овощи отварные, на пару, печеные. Жареные исключить.
  • Алкоголь и его содержащие продукты ни в коем случае не употреблять.
  • Воду пьем отдельно от еды: за полчаса до приема пищи, либо через полчаса после нее. Воду нужно пить чистую либо минеральную негазированную, газированные напитки не рекомендовано.
  • Соки из фруктов и овощей должны быть свежими, а не консервированными и с малым содержанием сахара.

Подразделяют две диеты: тибетская вечерняя диета и обычный рацион дня.

Диета с обычным рационом питания

  • В обычный рацион питания включаются овощи и фрукты, молочная и кисломолочная продукция, злаковые.
  • Предпочтение отдается зеленым овощам.
  • Картофель исключить либо употреблять в малых количествах, он дает лишние килограммы.
  • Бананы также имеют большую калорийность.
  • Молоко и продукция из него – рекомендованы только обезжиренные.
  • Чернику, черешню, яблоки, дыню, бананы, голубику – употребляем отдельно от других продуктов.

Тибетская вечерняя диета

Людям, которые ведут активный образ жизни во второй половине дня, больше придется по душе тибетская вечерняя диета. Принцип вечерней диеты состоит в том, что до 14 часов пьем лишь чистую воду, так как с пяти утра происходит очищение организма от токсинов. С 16 до 23 часов принимаем только твердую пищу, жидкость исключить совсем. Перед сном можно выпить обезжиренный кефир – 200 мл.

По истечению недельной вечерней диеты и с обычным рационом питания, для поддержания достигнутого эффекта, достаточно будет устраивать один контрольный день тибетской диеты в месяц.

417
Совет полезен?
Да
Нет

Формула стройности – преимущества щелочной диеты

Формула стройности – преимущества щелочной диеты

Здоровое питание на основе щелочных продуктов направлено на очистку организма, борьбу с нежелательным весом. Известно, что одни продукты -ощелачивающие, благотворно влияют на здоровье, улучшают самочувствие , а другие - окисляющие, провоцируют дискомфорт в желудке, даже сказываются на настроении

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Зеленая диета: здоровому похудению - зеленый свет

Эта диетическая методика названа «зеленой» совсем не зря. Ведь ее основу составляют фрукты и овощи, преимущественно имеющие именно такой цвет. Этот способ питания не только с большой вероятностью обеспечит желаемый итог похудения, но и проведет качественную и быструю детоксикацию всего организма. А это, в свою очередь, будет способствовать поддержанию здоровья в целом.

Правила арбузной диеты для красоты и здоровья

Правила арбузной диеты для красоты и здоровья

С приходом сезона арбузов, столь любимыми многими, нельзя не упомянуть о, так называемой, арбузной диете. Ведь в сезон их привозят много и стоят они дешево, тем более, что они очень полезны для организма человека. Суть диеты заключается в следующем:

Диета - Шесть лепестков

Диета - Шесть лепестков

Эта популярная экспресс-диета шесть лепестков пришла к нам из Швейцарии, где была разработанная диетологом Анной Юханссон. Запаситесь терпением на ближайшие шесть дней, ведь вам предстоит ежедневно употреблять в пищу только один определенный продукт.

Экспресс-диета

Экспресс-диета

Данная диета подойдет для тех, кто стремится сбросить от 2 до 5 кг. Если же есть стремление избавиться от 10, 15 и более килограммов, то стоит поискать другой вариант.