Тибетская диета

Существует множество диет для похудения. Но у любой диеты имеются свои недостатки. Например, на пшенной диете теряется мышечная масса и обвисает кожа. Белковую диету нельзя применять пациентам с больными почками. Гречневая – не всегда дает снижение веса.

Тибет всегда славился нетрадиционными методами лечения. Тибетская диета считается одной из лучших в мире. Тибетская 7-дневная диета поможет снизить вес до 4 килограммов за неделю, причем вес после такого питания не возвращается.

• Происходит восстановление больных органов, пострадавших вследствие неправильного питания.
• При потере веса кожа не теряет эластичность и упругость, не обвисает.
• Диета способствует омоложению организма и продлевает жизнь.

Тибетская диета продолжительностью в семь дней предполагает вегетарианскую пищу. Поэтому любителям мяса туговато придется на этом меню. Но семь дней, если очень нужно, можно выдержать. Нужно учитывать совместимость и последовательность употребления продуктов.

• Питаемся дробно небольшими порциями, тщательно пережевываем пищу.
• Пищу слегка солить, минимум растительных жиров и пряностей.
• Жиры, мясо, рыбу полностью исключить.
• Овощи отварные, на пару, печеные. Жареные исключить.
• Алкоголь и его содержащие продукты ни в коем случае не употреблять.
• Воду пьем отдельно от еды: за полчаса до приема пищи, либо через полчаса после нее. Воду нужно пить чистую либо минеральную негазированную, газированные напитки не рекомендовано.
• Соки из фруктов и овощей должны быть свежими, а не консервированными и с малым содержанием сахара.

Подразделяют две диеты: тибетская вечерняя диета и обычный рацион дня.

Диета с обычным рационом питания

• В обычный рацион питания включаются овощи и фрукты, молочная и кисломолочная продукция, злаковые.
• Предпочтение отдается зеленым овощам.
• Картофель исключить либо употреблять в малых количествах, он дает лишние килограммы.
• Бананы также имеют большую калорийность.
• Молоко и продукция из него – рекомендованы только обезжиренные.
• Чернику, черешню, яблоки, дыню, бананы, голубику – употребляем отдельно от других продуктов.

Тибетская вечерняя диета

Людям, которые ведут активный образ жизни во второй половине дня, больше придется по душе тибетская вечерняя диета. Принцип вечерней диеты состоит в том, что до 14 часов пьем лишь чистую воду, так как с пяти утра происходит очищение организма от токсинов. С 16 до 23 часов принимаем только твердую пищу, жидкость исключить совсем. Перед сном можно выпить обезжиренный кефир – 200 мл.

По истечению недельной вечерней диеты и с обычным рационом питания, для поддержания достигнутого эффекта, достаточно будет устраивать один контрольный день тибетской диеты в месяц.