В лишних килограммах виновата квартира

В лишних килограммах виновата квартира

Мы привыкли, что обычно причиной лишних килограммов становится собственно лишняя пища. Кто-то просто балует себя различными жирными и сладкими вкусностями. Другие стараются заедать свой стресс едой, что и приводит к лишнему весу. В общем, у всех своя история, и каждый от этой истории хочет избавиться.

Но мало кто подумает, что причиной лишнего веса может оказаться квартира. Именно она способна повлиять на ваши килограммы в сторону увеличения. Давайте по пунктам разберемся, как с этим бороться:

1. В современной квартире мы мало двигаемся, комфортно обустроенный быт не позволяют нам достаточно двигаться. Отсюда замедленный обмен веществ и лишние килограммы. Нужно почаще покидать благоустроенную квартиру с мягким уютным креслом у телевизора, компьютером, за которым можно просидеть часами и холодильником, со всякими манящими вкусностями, и выходить на прогулки.

2. Бардак в квартире может стать причиной переедания. Спросите - как? Беспорядок в квартире (как и любой другой беспорядок в жизни), нашим мозгом психологически воспринимается как ощущение того, что мы не контролируем ситуацию (в том числе и что и сколько мы едим). А отсюда - стрессы, а стрессы, как известно, чаще всего любим заедать вкусненьким и вредненьким.

3. Сильно тепло тоже не хорошо. Когда в квартире жарко, то лишние килограммы так и норовят обосноваться в нашем организме. Мало, кто знает, что нормальная прохлада подстегивает организм к самостоятельному расходу калорий, чтобы согреться. Лучше поддерживать температуру в квартире в пределах 20 градусов зимой. А если рискнете и понизите температуру в помещении до 16-18 градусов, приоткроете форточку или убавите отопление, то вполне возможно, что ежедневно будет уходить около 100-200 калорий!

4. Холодные тона снижают аппетит. Если вам приходилось посещать места, где продают фаст-фуды, то наверняка замечали, что стены там покрашены в самые яркие теплые тона. Специалисты уверяют, что именно яркие цвета, типа красного или желтого, способны возбудить аппетит. Что не скажешь о холодных тонах типа голубого. Так что кухню желательно оформлять в «холодных» цветах.

5. Больше света. Старайтесь не только есть с открытыми шторами, но и жить в светлом помещении. Здесь тоже кроется обычная психологическая проблема. Когда занавески закрыты и в помещении темно, мы отбрасываем все стеснения и начинаем есть все подряд. Закрывайте занавески только вечером и после их закрытия обязательно сделайте так, чтобы место, где вы принимаете ужин, было максимально освещено. Но спать необходимо в полной темноте.

6. Ешьте не спеша. Многие из нас, наверное, даже не замечают, как они едят. Потому как этот процесс проходит быстро и незаметно. А ведь уделять приему пищи необходимо не менее 30 минут. Чувство сытости наступает с некоторым опозданием, так как сигнал в мозг о том, что вы наелись, поступает лишь через 20 минут. Когда заглатываете пищу быстро и большими кусками, вы съедаете больше положенного.

Наверняка замечали после этого всю прелесть переедания? Это вредно и для здоровья (частая изжога после еды, гастриты, повышенный холестерин и все болезни, связанные с этим), и для фигуры. Поэтому ешьте медленно, тщательно пережевывая еду, тогда и чувство сытости наступит вовремя, и вы обойдетесь гораздо меньшей порцией.

7. Располагайте продукты правильно. Уже доказано психологами, что когда мы не видим вредных продуктов, то нам их и кушать не хочется. Поэтому расположите еду в своем холодильнике так, чтобы рука всегда тянулась к полезному. Например, овощи и фрукты можно уложить на видные полки, а чипсы с напитками засунуть куда-нибудь подальше. Но лучше всего, если ваша цель - не набрать лишних килограммов, чтобы в вашем холодильнике не было вредной еды

8. Тарелки должны быть маленькими. Слишком большие тарелки могут стать причиной лишних килограммчиков. Большое блюдо так и манит положить на него всего, да побольше! И у вас так же? Тогда пора менять посуду.

Вот так родная квартира может нам создавать ловушки с лишними килограммами. Старайтесь этого избегать, и лишние килограммы вас не настигнут.

392
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (3)

0

Так вот в чем дело! А я думала силы воли у меня нет)))))))

0

Все верно, жить стало комфортнее, потому что все в доме автоматизировано, нажал на кнопку и все за тебя сделает автомат. Даже в булочную мы не идем, а едем, ведь сейчас большинство женщин водят машины. А вот про то, что в прохладном помещении организм расходует больше калорий, чтобы согреться, я узнала впервые!

0

Каких только причин не придумают себе женщины в оправдание своей лени! Уберите из своей жизни сладкое и не еште на ночь.

Враги стройности, о которых вы не знали. Авитаминоз и «неправильные» бактерии

Враги стройности, о которых вы не знали. Авитаминоз и «неправильные» бактерии

Всем известно, что малоподвижный образ жизни и переедание приводят к тому, что на нашей талии и бедрах откладываются лишние жиры Однако у стройности есть и другие, менее очевидные враги.

Зависимость от сладкого

Зависимость от сладкого

Нездоровую тягу к сладкому могут провоцировать нарушения в работе поджелудочной железы и селезенки, пониженное давление или шейный остеохондроз, который вызывает сдавливание кровеносных сосудов, снабжающих мозг питательными веществами, в том числе и глюкозой - основным «топливом» мозга и центральной нервной системы.

Причины лишнего веса

Причины лишнего веса

Причиной лишнего веса становятся не только калории. Конечно же, если кушать жареное в больших количествах, дополнять десертом и пить спиртное либо газированную воду, то появления лишнего веса не избежать.

Обмен веществ? Как его ускорить?

Обмен веществ? Как его ускорить?

Далеко не каждый может похвастаться тем, что может есть все, что хочется, не опасаясь при этом набрать лишний вес. Многие сидят на всевозможных диетах, морят себя голодом – но все напрасно. Даже если удается избавиться от нескольких килограммов, то уже через некоторое время вес возвращается снова, или становится даже больше, чем был изначально.