Восточный способ похудения

Восточный способ похудения

Люди, живущие в восточном полушарии, намного стройнее, чем в западном, где ожирение превратилось в болезнь цивилизации. В чем же секрет, что у восточных жителей не возникают проблемы с лишним весом?

Большую роль играет и тот факт, что во время еды они привыкли пользоваться палочками. А традиции китайской медицины помогают населению поддерживать нормальный вес.

Борьба с лишними килограммами превращается в затяжной процесс. Многие прибегают к различным «продвинутым» диетам, которыми наполнены многочисленные журналы. Но очень часто диета из журнала не помогает.

Иногда удается сбросить вес ограничением сладкой и жирной пищи или совмещением обеда с ужином. Но этот успех временный и после возвращения к старым привычкам в еде, тело снова возвращается к своей прежней массе.

Как правильно похудеть

Западный подход к потере веса включает в себя посещение специалиста-диетолога, который оценит физические данные пациента, изучит разнообразные анализы, порекомендует подходящую диету и ежедневные занятия физкультурой.

Восточная теория похудения базируется на традициях китайской медицины и отличается от западной системы, хотя одно сходство у них существует.

Общий принцип для двух систем похудения

«Ешьте меньше! » – такой совет прима-балерины Майи Плисецкой и китайской медицины для всех желающих похудеть. Избыточный вес очень часто напрямую связан с перееданием, а без снижения калорий потеря веса невозможна.

Как укрепить жизненную энергию

  • Стараться употреблять продукты с высоким содержанием энергии, к которым в первую очередь относятся свежесобранные фрукты и овощи.
  • Полезными для организма являются продукты из цельного зерна, крупы, органическая молочная пища, свежее мясо и рыба, мед. Следует избегать расфасованных продуктов из магазина.
  • Принимать пищу медленно и вдумчиво. Очень важно не отвлекаться во время еды на телефонные звонки, телешоу.
  • Прислушаться к ритмам своего тела и жить с ними в гармонии. Лучшее время для завтрака от семи до девяти часов утра. Китайский ужин начинается очень рано – в пять часов вечера.
  • После обеда можно вздремнуть примерно на четверть часа, сон пойдет организму на пользу.
  • Ложиться спать около одиннадцати вечера. Это необходимо для чистки организма от токсичных веществ и отходов. Кроме того, крепкий сон играет большую роль для правильного обмена веществ.
  • Никакой пищи не употреблять перед сном, за три-четыре часа. Ночь – это время, чтобы расслабить все органы, в том числе желудочно-кишечный тракт.
  • Жизненные силы укрепляются не только традиционной китайской системой упражнений, но также и простыми физическими упражнениями, плаванием, ходьбой.

Эти действия помогают восстановить истощенную энергию, привести тело в равновесие, снять стресс и усталость.

629
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

0

О как интересно... Чего только не придумают. У меня все проще было, конечно. Лишний жир из организма выводила липотропным фактором эваларовским ( заказывала его в интернет-магазине Фитомаркет, очень удобно)+питание и тренировки, конечно же. Не все так уж и сложно. Важно захотеть и жирочек начнет гореть))

Секреты правильного и эффективного похудения

Секреты правильного и эффективного похудения

На сегодняшний день каждый пятый житель планеты страдает ожирением. Причины излишнего веса: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы. Но каждый может достичь своего оптимального веса, нужно только придерживаться некоторых правил.

Безоперационная липосакция

Безоперационная липосакция

Кто не мечтает сохранить фигуру, несмотря на множество причин, из-за которых она потеряла форму: роды, гормональный сбой, заедание стресса, генетическая предрасположенность, семейная привычка хорошо поесть?! Это вполне естественное стремление людей, старающихся ухаживать за собой. Проблему лишнего веса поможет устранить метод безоперационной липосакции.

Активированный уголь для похудения

Активированный уголь для похудения

Чтобы похудеть, необходимо комбинировать занятия фитнесом с правильным питанием, но сегодня многие худеющие прибегают к помощи безвредных аптечных препаратов. К таким можно отнести активированный уголь, который позволяет организму активно очищаться от всевозможных шлаков, а также - немного сбросить лишние килограммы.

Какие продукты делают фигуру стройной

Какие продукты делают фигуру стройной

В современные дни известно множество диет, позволяющих избавиться от лишнего веса и быть в форме. Однако само понятие - диета подразумевает жесткое ограничение в питании, что не всем подходит. Многие люди в силу определенных обстоятельств не могут сидеть на диетах.