Люди, живущие в восточном полушарии, намного стройнее, чем в западном, где ожирение превратилось в болезнь цивилизации. В чем же секрет, что у восточных жителей не возникают проблемы с лишним весом?
Большую роль играет и тот факт, что во время еды они привыкли пользоваться палочками. А традиции китайской медицины помогают населению поддерживать нормальный вес.
Борьба с лишними килограммами превращается в затяжной процесс. Многие прибегают к различным «продвинутым» диетам, которыми наполнены многочисленные журналы. Но очень часто диета из журнала не помогает.
Иногда удается сбросить вес ограничением сладкой и жирной пищи или совмещением обеда с ужином. Но этот успех временный и после возвращения к старым привычкам в еде, тело снова возвращается к своей прежней массе.
Как правильно похудеть
Западный подход к потере веса включает в себя посещение специалиста-диетолога, который оценит физические данные пациента, изучит разнообразные анализы, порекомендует подходящую диету и ежедневные занятия физкультурой.
Восточная теория похудения базируется на традициях китайской медицины и отличается от западной системы, хотя одно сходство у них существует.
Общий принцип для двух систем похудения
«Ешьте меньше! » – такой совет прима-балерины Майи Плисецкой и китайской медицины для всех желающих похудеть. Избыточный вес очень часто напрямую связан с перееданием, а без снижения калорий потеря веса невозможна.
Как укрепить жизненную энергию
- Стараться употреблять продукты с высоким содержанием энергии, к которым в первую очередь относятся свежесобранные фрукты и овощи.
- Полезными для организма являются продукты из цельного зерна, крупы, органическая молочная пища, свежее мясо и рыба, мед. Следует избегать расфасованных продуктов из магазина.
- Принимать пищу медленно и вдумчиво. Очень важно не отвлекаться во время еды на телефонные звонки, телешоу.
- Прислушаться к ритмам своего тела и жить с ними в гармонии. Лучшее время для завтрака от семи до девяти часов утра. Китайский ужин начинается очень рано – в пять часов вечера.
- После обеда можно вздремнуть примерно на четверть часа, сон пойдет организму на пользу.
- Ложиться спать около одиннадцати вечера. Это необходимо для чистки организма от токсичных веществ и отходов. Кроме того, крепкий сон играет большую роль для правильного обмена веществ.
- Никакой пищи не употреблять перед сном, за три-четыре часа. Ночь – это время, чтобы расслабить все органы, в том числе желудочно-кишечный тракт.
- Жизненные силы укрепляются не только традиционной китайской системой упражнений, но также и простыми физическими упражнениями, плаванием, ходьбой.
Эти действия помогают восстановить истощенную энергию, привести тело в равновесие, снять стресс и усталость.
Комментарии (0)