Враги стройности, о которых вы не знали. Авитаминоз и «неправильные» бактерии

Враги стройности, о которых вы не знали. Авитаминоз и «неправильные» бактерии

Всем известно, что малоподвижный образ жизни и переедание приводят к тому, что на нашей талии и бедрах откладываются лишние жиры Однако у стройности есть и другие, менее очевидные враги.

Нехватка витаминов
Кроме белков, жиров и углеводов наше тело нуждается в витаминах и макроэлементах. Нехватка этих веществ может вызвать серьезные нарушения в работе организма, от плохого самочувствия и снижения иммунитета до серьезных заболеваний вроде анемии или цинги. Важны витамины и для красоты: общеизвестно, что недостаток некоторых элементов приводит к таким неприятным последствиям, как тусклые волосы, ломкие ногти, проблемная кожа.

Но и это еще не все: ученые выяснили, что авитаминоз может способствовать набору лишнего веса! Дело в том, что большую часть витаминов мы получаем из пищи. Увы, наше питание далеко не всегда способно обеспечить нас всеми необходимыми веществами. Житель современного мегаполиса зачастую лишен возможности потреблять по-настоящему свежие овощи и фрукты, в которых содержится достаточное количество витаминов.

Когда наш организм чувствует, что в своем повседневном рационе он недополучает определенных элементов, он «решает» качество пищи компенсировать ее количеством. Это означает, что в результате авитаминоза у вас может усилиться аппетит. Особенно внимательным нужно быть в случае, если вам часто хочется каких-то необычных продуктов, или же вы чего-то хотите и никак не можете понять – чего именно. Ваше мудрое тело говорит вам, что оно нуждается в неких элементах, которых нет в вашей еде. То, что вы принимаете за постоянный голод – на самом деле может означать авитаминоз.

Неправильные бактерии
Еще один коварный враг нашей стройности проживает в нашем пищеварительном тракте. Речь о бактериях, которые заселяют наш кишечник. Микрофлора кишечника – фактор, влияющий не только на наше самочувствие и здоровье.

Недавние исследования, которые провели американские ученые, доказали, что «неправильная» микрофлора может вызывать у нас пристрастие к нездоровой пище. Оказывается, бактерии влияют на наше пищевое поведение посредством блуждающего нерва, который соединяет пищеварительный тракт с головным мозгом.

Если какие-то виды бактерий чувствуют себя лучше в жирной или сладкой среде, они посылают соответствующий сигнал в мозг, в результате чего у вас возникает непреодолимая тяга к мучному, сладкому или жирному. Через блуждающий нерв бактерии могут влиять на наши вкусовые рецепторы, выделять токсические вещества, из-за которых мы чувствуем недомогания, или же, напротив, «вознаграждать» нас хорошим настроением.

Но утешением является то, что мы можем изменить состав «жителей» нашего желудочно-кишечного тракта, целенаправленно заселяя его правильными, полезными микроорганизмами. Исследования ученых подтвердили: изменения микрофлоры кишечника нередко приводят к изменениям настроения и пищевых предпочтений.

Чтобы улучшить мирофлору кишечника и «заселить» его полезными бактериями, необходимо правильное питание. «Правильное» население кишечника – это не только осиная талия и хорошее настроение, но и наше здоровье. По мнению медиков, «хорошие» бактерии снижают риск заболевания такими болезнями, как сахарный диабет и рак кишечника.

384
Совет полезен?
Да
Нет

Витамины

Витамины

Витамины без сомнения должны являться частью рациона здорового человека, они необходимы для нормального функционирования организма. Но дело в том, что они не являются веществами, которые поставляют энергию, а служат для усвоения других веществ.

Полезный рыбий жир

Полезный рыбий жир

В настоящее время ни у кого нет сомнения в том, что рыбий жир оказывает огромную пользу для человеческого организма в целом. Эти данные получены на основании многочисленных исследований ученых, которые продолжают открывать все новые лечебные свойства этого натурального продукта.

Чем опасен авитаминоз

Чем опасен авитаминоз

Витамины – это словно батарейки для нашего организма, они подзаряжают нас, наделяя энергией и усиливая наши силы. Основное количество витаминов поступает в кровь в результате приема пищи.

Какие фрукты и овощи кушать весной?

Какие фрукты и овощи кушать весной?

С наступлением весны, когда иммунитет, к сожалению, не так высок, наш организм особенно остро нуждается в поддержке. В это время года все стараются кушать побольше овощей и различных фруктов, забывая при этом, что не все из них содержат нужные нам полезные вещества. Что кушать весной, чтобы сохранить иммунитет и быть в тонусе?

Обезболивающие витамины

Обезболивающие витамины

В борьбе с болью могут помочь не только специальные средства, но и витамины. Конечно, они не являются обезболивающими препаратами, но некоторые из них в определенной дозировке обладают способностью уменьшать болевой синдром.

Хочешь похудеть без диет – прислушайся к своему организму!

Хочешь похудеть без диет – прислушайся к своему организму!

Похудеть без диет - мечта миллионов, имеющих лишние килограммы. Но не всегда попытки сбросить вес (разные диеты, физические нагрузки) приносят результаты, и чаще всего мечта так и остается мечтой. Может быть стоит прислушаться к своему организму? Наш мудрый организм точно знает, чего ему не хватает?