Всем известно, что малоподвижный образ жизни и переедание приводят к тому, что на нашей талии и бедрах откладываются лишние жиры Однако у стройности есть и другие, менее очевидные враги.
Нехватка витаминов
Кроме белков, жиров и углеводов наше тело нуждается в витаминах и макроэлементах. Нехватка этих веществ может вызвать серьезные нарушения в работе организма, от плохого самочувствия и снижения иммунитета до серьезных заболеваний вроде анемии или цинги. Важны витамины и для красоты: общеизвестно, что недостаток некоторых элементов приводит к таким неприятным последствиям, как тусклые волосы, ломкие ногти, проблемная кожа.
Но и это еще не все: ученые выяснили, что авитаминоз может способствовать набору лишнего веса! Дело в том, что большую часть витаминов мы получаем из пищи. Увы, наше питание далеко не всегда способно обеспечить нас всеми необходимыми веществами. Житель современного мегаполиса зачастую лишен возможности потреблять по-настоящему свежие овощи и фрукты, в которых содержится достаточное количество витаминов.
Когда наш организм чувствует, что в своем повседневном рационе он недополучает определенных элементов, он «решает» качество пищи компенсировать ее количеством. Это означает, что в результате авитаминоза у вас может усилиться аппетит. Особенно внимательным нужно быть в случае, если вам часто хочется каких-то необычных продуктов, или же вы чего-то хотите и никак не можете понять – чего именно. Ваше мудрое тело говорит вам, что оно нуждается в неких элементах, которых нет в вашей еде. То, что вы принимаете за постоянный голод – на самом деле может означать авитаминоз.
Неправильные бактерии
Еще один коварный враг нашей стройности проживает в нашем пищеварительном тракте. Речь о бактериях, которые заселяют наш кишечник. Микрофлора кишечника – фактор, влияющий не только на наше самочувствие и здоровье.
Недавние исследования, которые провели американские ученые, доказали, что «неправильная» микрофлора может вызывать у нас пристрастие к нездоровой пище. Оказывается, бактерии влияют на наше пищевое поведение посредством блуждающего нерва, который соединяет пищеварительный тракт с головным мозгом.
Если какие-то виды бактерий чувствуют себя лучше в жирной или сладкой среде, они посылают соответствующий сигнал в мозг, в результате чего у вас возникает непреодолимая тяга к мучному, сладкому или жирному. Через блуждающий нерв бактерии могут влиять на наши вкусовые рецепторы, выделять токсические вещества, из-за которых мы чувствуем недомогания, или же, напротив, «вознаграждать» нас хорошим настроением.
Но утешением является то, что мы можем изменить состав «жителей» нашего желудочно-кишечного тракта, целенаправленно заселяя его правильными, полезными микроорганизмами. Исследования ученых подтвердили: изменения микрофлоры кишечника нередко приводят к изменениям настроения и пищевых предпочтений.
Чтобы улучшить мирофлору кишечника и «заселить» его полезными бактериями, необходимо правильное питание. «Правильное» население кишечника – это не только осиная талия и хорошее настроение, но и наше здоровье. По мнению медиков, «хорошие» бактерии снижают риск заболевания такими болезнями, как сахарный диабет и рак кишечника.
Комментарии (0)