ВНИМАНИЕ! ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ!

ВНИМАНИЕ! ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ!

Все чаще врачи сталкиваются с проблемой избыточного веса у детей. Родители хотят, чтобы у крохи были большие щечки, пухленькие ручки и красивые ножки со складками. Когда малыш начнет подрастать, эти «прелести» могут превратиться в настоящую беду.

Это не значит, что дитё нужно недокармливать. Главное не давать больше положенной порции, в меню должно быть рыба и мясо, но не жирное, кефир, молочные продукты, каши, но никак не булочки, шоколад и прочие сладости.

Причины детского ожирения

1. Наследственность. Если родители страдают от избыточного веса, большая вероятность того, что в будущем малыш тоже будет иметь лишний вес..

2. Нарушение культуры питания. Кроме употребления жирной и вредной пищи сюда относится и несоблюдение графика питания. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста показано четырехразовое питание (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом завтрак должен быть самым сытным, а ужин самым легким. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. На обед школьнику лучше готовить легкий суп.

3. Малоподвижный образ жизни. Говоря на языке медицины - это гиподинамия. Дети мало играют в активные игры на свежем воздухе, не посещают спортивные секции, вместо этого с самого раннего возраста проводят время перед телевизором и компьютером.

Последствия

Последствия от ожирения очень неприятные. Кроме того, что у полных детей возникают проблемы во взаимоотношениях со сверстниками, дети сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. В первую очередь, это болезни пищеварительного тракта, позвоночника и суставов, варикозное расширение вен. При запущенных вариантах может возникнуть инсульт, инфаркт миокарда и бесплодие. Дети, которые уже с детства сталкиваются с проблемой ожирения, живут, как правило, меньше, чем дети с нормальным весом.

Предотвращение проблемы

Если вес ребенка на определенном возрастном этапе далеко не соответствует норме, родители должны немедленно обратиться за консультацией к педиатру. Избыточный вес может также свидетельствовать о нарушении работы жизненно важных органов, поэтому скорое установление причины поможет быстро устранить проблему.

С трех лет детей можно отдавать на разные спортивные секции. Наилучшим вариантом будет отдать в секцию плавания, таким образом, будут развиваться все группы мышц. Пусть ребенок больше времени проводит во дворе, играя со сверстниками в волейбол, футбол, теннис, чем будет сидеть у монитора компьютера или экрана телевизора.

Нужно также пересмотреть рацион питания. Детское питание во многом отличается от взрослого. Ни в коем случае нельзя, чтобы малыш в раннем возрасте не получал полезные вещества и различные витамины. Диета должна включать побольше свежих овощей и фруктов. Нужно также побольше пить жидкости, при этом стоит забыть о консервированных соках, газированных напитках. Пить лучше воду или фреш. В рацион питания можно включить сухофрукты. Необходимо исключить или свести к минимуму употребление кондитерских изделий. Детская диета должна включать и морепродукты (морская капуста, мидии, мясо кальмаров). Жирную свинину нужно заменить на кролика или филе курицы.

Через каждые 3 дня делайте взвешивание и результаты записывайте. Если позитивной тенденции в течении месяца не намечается, нужно срочно обратиться к диетологу.

412
Совет полезен?
Да
Нет

Манная каша: почему ею нельзя кормить малышей

Манная каша: почему ею нельзя кормить малышей

Манная каша долгие годы занимала самое почетное место среди других продуктов питания для малышей, именно ею кормили последние несколько поколений. Сейчас ситуация изменилась, так как ученые установили, что она вредна для детского организма.

Детское меню. Яблоки, запеченные с творогом

Детское меню. Яблоки, запеченные с творогом

Печеные яблоки в духовке – идеальный диетический продукт для людей любого возраста. Детям на завтрак или в качестве десерта особенно полезно. Пюре из печеного яблочка рекомендуют вводить в рацион малышей до года – в качестве первого прикорма деткам, у которых может быть аллергия на другие фрукты.

Яблочные оладьи. Пошаговый рецепт.

Яблочные оладьи. Пошаговый рецепт.

Не знаете чем разнообразить завтраки? Предлагаю попробовать яблочные оладьи. Этот рецепт отлично подойдёт для детского питания, тем кто хочет похудеть, и уже не знает, что приготовить, и просто всем, кто любит вкусно поесть. Он очень простой в приготовлении и не требует никаких изысканных ингредиентов.

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Наш опыт.

Первый прикорм. Сугубо мой взгляд и опыт. Я думаю, что самое время начинать прикорм, когда у малыша появился пищевой интерес. Именно тогда он готов попробовать «взрослую» пищу.