Считаете, что сдать экзамены реально лишь со знанием предметов и различных тем? Вы ошибаетесь. Без правильного питания экзамены сдавать сложно. И речь идет не о шоколадках. Абитуриент много напрягается и изучает материал. Именно поэтому огромную роль играет правильное питание и режим. Большие нагрузки может компенсировать сбалансированным питанием.
Отлично усвоить материал и дать организму большое количество питательных веществ помогут определенные продукты. Определенные!
- Ягоды и фрукты
Разумеется, куда же без них. Просто есть фрукты — полезно, но в десять раз будет полезнее, если пить свежевыжатый сок. Стоит отметить, что в варенье и компотах витаминов не так уж и много. А значит, при отсутствии свежих ягод лучше использовать замороженные плоды! Ну и, конечно, бананы. В бананах есть калий, который укрепляет сердечную мышцу. Цитрусовые тоже весьма полезны, ведь это витамин C!
- Шпинаты содержат огромное количество разных витаминов
К тому же, его можно быстро и легко приготовить. В состав данного продукта входит лютеин, который очень полезен для глазных мышц. При частых занятиях ночью, изучением тем и рефератов — есть шпинат нужно обязательно!
- Молочные продукт
Глупо говорить об одних лишь йогуртах и кефирах. Все молочные продукты являются источником кальция. Более полезны обезжиренные продукты, ведь в них практически нет холестерина, а питательных веществ почти столько же, что и в остальных молочных продуктах.
- Рис. Да не простой, а коричневый
Ведь он содержит самый один из главных источников энергии — углеводы, которые помогают укреплять сердечную мышцу. Даже если вы девушка и боитесь поправиться — спешу вас обрадовать, с данного продукта вы не наберете лишний вес.
- Ешьте куриное мясо!
Данный продукт является самым здоровым в категории животного происхождения. Он поможет улучшить умственную систему, позволит быстрее усвоить материал. А ведь это еще и источник белка!
- Нельзя не упомянуть и шоколад!
Вкусно? Да! Полезно? Еще бы! Ученые считают, что маленький кусочек шоколада помогает человеку проснуться, улучшить его самочувствие. Соответственно, вырабатывается серотонин, который улучшает настроение, особенно прекрасной половине.
Нельзя употреблять лишь данные продукты. Питание абитуриента должно быть разнообразным, как и у любого человека. Скорее всего, у вас скоро экзамены, а значит вы нервничаете. Для спокойствия поможет отвар корней валерьянки. То есть не на спиртовой основе. Если продолжить тему народных рецептов, то примите к сведению листики мяты, которые необходимо добавлять в заварочный чайник. Мята помогает успокоиться и расслабиться.
Принимая данные советы к сведению, вероятность того, что вы успешно сдадите экзамен с минимальными затратами здоровья — достаточно велика. Данные советы доказали работоспособность и эффективность!
Комментарии (0)