После праздников ваш организм нуждается в очистке после обилия тяжелой пищи? Несколько советов, как это правильно можно сделать. Конечно, полное очищение организма не произойдет за пару дней. Для этого требуются недели, даже месяцы. Вот несколько диетических идей для того, чтобы разгрузиться после обильных застолий.
- День воды
День воды - тяжеловат, но для быстрого очищения организма - это очень эффективный способ. Но пить не обязательно только воду. Очень хорошо подойдут свежевыжатые соки, приготовленные в домашних условиях.
Магазинные соки из пакетов пить нельзя, потому что в них много искусственных подсластителей и сахара, которые мало того, что - не полезны, а наоборот, вредят вашему организму. Не пейте кофе, он дает большую нагрузку на организм, и газированные напитки – в них также много подсластителей. Рекомендуются домашние соки, вода (качественная), можно зеленый чай с медом.
- Фруктово - овощной день
Если вы уверены, что пить только воду и соки для вас окажется слишком трудным, тогда возможно для вас подойдет разгрузка на овощах и фруктах. Употребление одних только фруктов и овощей - это один из наиболее эффективных средств для очищения. С утра до вечера можно есть любые свежие фрукты и овощи (без ограничения). Зимой хорошо есть цитрусовые, в них много витамина С, он помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Но от некоторых продуктов желательно отказаться, а именно от картофеля и бананов..
- Ароматерапия в домашних условиях
После шумных праздничных мероприятий, кроме очищения тела нужно очистить и душу, отдохнув от шума, суеты. Проведите по возможности один денек без семьи, друзей, громкой музыки и шумных компаний. Зажгите ароматические свечи,с успокаивающим ароматом, а именно лаванды или сандалового дерева. Включите тихую и спокойную музыку и выбросьте из головы весь внешний мир. Даже час пребывания в такой атмосфере придаст вам новых сил для дальнейшей активной жизни.
- 5 основных правил для очищения организма:
- Не курите
- Не употребляйте алкоголь
- Не употребляйте жареное
- Как можно меньше сахара или откажитесь от него вовсе.
- Употребляйте меньше углеводов.
Будьте здоровы!
Комментарии (0)