7 причин полюбить мюсли

7 причин полюбить мюсли

Более ста лет назад швейцарским врачом было предложено своим пациентам блюдо из смеси сырых зерен. За все это время рецепт претерпел изменения, получил название «мюсли» и полюбился многими. Если вы ещё не являетесь поклонником этого блюда, то предлагаем вашему вниманию 7 причин, которые заставят полюбить данный продукт.

1. Употребление мюсли на завтрак способно дать запас энергии на целый день. А все потому, что злаки перевариваются довольно долго и усваиваются медленно. Особенно полезны цельнозерновые мюсли.

2. Польза для кишечника. Это касается необжаренных мюсли, которые в большом количестве содержат клетчатку, улучшающую пищеварение. Достаточное употребление клетчатки является хорошей профилактикой многих заболеваний кишечника, в том числе и рака.

3. Поднимают настроение. Употребление мюсли приводит к стимулированию выработки серотонина – гормона удовольствия.

4. Помогают снять стресс. Этот эффект объясняется не составом продукта, а психологией его употребления. В состоянии стресса многие снимают нервное напряжение, грызя семечки, поедая чипсы или соленые крекеры. Заменить их можно на мюсли, это окажется более полезным.

5. Способствуют поддержанию фигуры. Мюсли надолго оставляют ощущение сытости и способны защитить от переедания. Происходит это из-за высокого содержания в них сложных углеводов и клетчатки.

6. Укрепляют иммунитет. Это касается только необжаренных мюсли. В них сохраняется немало минеральных веществ и витаминов. Поэтому регулярное употребление данного продукта способно защитить от авитаминоза.

7. Облегчают ПМС. Снять неприятные ощущения перед наступлением критических дней способны злаки, орехи, крупы, фрукты, а также мюсли, не имеющие дополнительных калорийных добавок. Поэтому при раздражительности, вялости и общей угнетенности в эти дни стоит включить данный продукт в свое меню.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
430
Совет полезен?
Да
Нет

Как распознать ГМО продукты?

Как распознать ГМО продукты?

Нет ни одного человека, который бы не знал, как вредны ГМО продукты. Несмотря на все ограничения на рынке, преднамеренно или непреднамеренно, такие продукты достигают полок магазинов, а затем и нашего стола. Генетически модифицированным продуктом может быть что угодно.

Рацион в соответствии с менструальным циклом

Рацион в соответствии с менструальным циклом

В зависимости от дня цикла, в женском организме происходят разные вещи. И для того, чтобы обеспечить его всем необходимым, нужно знать в какие дни, что есть. Ведь правильное питание, очень важная составляющая нашей жизни.

Питание при похудении

Питание при похудении

Для того, чтобы худеть нужен дефицит калорий, но из чего вы будете набирать свою калорийность принципиально важно. В этой статье я хочу поднять важность пищевой ценности в вашем рационе.