Все знают запах бодрящего утреннего кофе, который в секунды заставляет нас проснуться. Оказывается, так действует на наш мозг не только кофе.
1. Вкусный и очень сладкий шоколад дает сигнал нашему организму для производства эндорфина, который дает нам энергию на несколько часов. Ведь все слышали совет «Чтобы поднять настроение, успокоиться перед зачетом, рекомендуется съесть шоколад, выпить чашечку крепкого или сладкого чаю»
2. Нехватка воды вызывает повышенную усталость. С утра и весь день рекомендуется пить большое количество воды. Пейте больше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. Это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше, особенно когда вы выработаете у себя привычку пить воду, только встав с кровати.
3. Ничего не может быть вкуснее и полезнее лесных ягод. Ежевика, брусника, малина и многие другие ягоды наполнены ценными компонентами и стимуляторами.
4. Для любителей поспать, хорошей находкой окажутся цитрусовые. Соки апельсинов и лимонов богаты витамином С, который позволяет лучше работать мозгу и дает хороший заряд энергии. Лимоны пресыщены витамином С, поэтому можно добавить в сок больше сахара и немного воды.
5. Не только холодная вода, как писалось раньше, но и любые другие холодные напитки шокируют ваш организм. Холод встряхнет организм и добавит сил на весь день.
6. Не все продукты действуют быстро, однако их действие сохраняется более длительное время. Например, мясо богато протеинами, которые долго перерабатываются, за счет чего их действие наступает позже. Но не стоит запихивать в себя с самого утра мясо, лучше выпейте чашечку кофе. Однако, если вам предстоит напряженный день, перекусите. Съешьте кусочек рыбы или курицы. Не стоит злоупотреблять полуфабрикатами или булкой.
7. Питают и одновременно заряжают организм орехи. Конечно, не нужно их употреблять в больших количествах, особенно перед сном, поскольку вся оставшаяся энергия откладывается на талии.
8. Наполненный кофеином зеленый чай также поможет скорее начать новый день. К тому же, если выпить кружку чаю, а не кофе, бодрость сохранится гораздо дольше. Зеленый чай очень полезный, хоть бодрость приходит не сразу.
9. Повышенное внимание вызывают яблоки, богатые бором. Помимо бора там еще очень много ценных компонентов. Очень полезными яблоки будут для зубов.
10. Нашему организму необходимы углеводы и клетчатка, а найти их можно в овсянке. Овсянка – завтрак, который также подарит энергии надолго.
11. И конечно, спасательным кругом для всех станут яйца. Они полны протеинами, витаминами и минералами.
Просыпайтесь и начинайте свой день правильно, вкусно и энергично!
Комментарии (0)