Чем полезны финики

Чем полезны финики

Финики пробовали многие. Это чудесное лакомство для многих россиян - в Африке прозвали хлебом пустыни за свои полезные свойства. На родине фиников этому фрукту приписывают чудесное свойство - продлевать жизнь.

Чем же так полезны и богаты финики?

Многие отечественные диетологи рекомендуют при соблюдении некоторых диет для похудения есть финики взамен сладкого - мол и вкуснее, и полезнее. Мужчины приписывают финикам укрепление потенции, а беременные женщины и кормящие мамы уверены, что финики облегчают роды и помогают выработке молока.

Однако не будем слепо верить рассказам, а постараемся самостоятельно разобраться, что полезного есть в финиках. Итак, из того, что содержится в финиках, можно особо выделить обилие железа, меди, серы, кальция, магния, витамина A, B1, B2, B3, B6, фосфора, протеина, и аминокислот. Но и это еще не все, чем богаты финики, в них содержатся клетчатка, жиры, белки, натрий, фолиевая кислота.

Финики содержат огромное количество полезных для человека веществ. Считают даже, что питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет. Если говорить о пользе фиников, то употребление 10 штук в день даёт организму суточную норму многих элементов, а так же снимает нервное напряжение, стимулирует мозговую деятельность, укрепляет глазные мышцы, зубы и костную ткань.

Кроме того, фолиевая кислота незаменима беременным (кормящим) женщинам, а калий стимулирует работу сердца, делая финики незаменимым продуктом при сердечно - сосудистых заболеваниях. Финики содержат пищевые волокна, которые снижают риск онкологических заболеваний.

Многие употребляют финики в сушеном виде, и возникает резонный вопрос, а полезны ли сушеные финики? На самом деле, сушеные финики не менее полезны, - они значительно улучшают производительность мозга и содержат львиную долю полезных элементов. Кстати, сушеные финики более, чем на 60% состоят из сахара. Но это не повод паниковать - глюкоза и фруктоза, содержащаяся в финиках, не вредна для организма в отличии от сахарозы.

В одном среднем финике содержится всего 23 калории

В связи с тем, что в них много полезных веществ, их можно употреблять вместо сладостей для всех, кто старается поддерживать свой вес в норме. Как видите, финики действительно крайне полезный продукт, а не просто лакомство. Однако не стоит преждевременно радоваться.

Давайте еще разберемся, чем вредны финики

Например, финики противопоказаны при сахарном диабете или ожирении. Обилие клетчатки в финиках может сыграть плохую роль при острых заболеваниях желудка.

Осталось научиться правильно их выбирать

Обращайте внимание при покупке на внешний вид фиников - они должны быть сухие и свежие. Если Вы видите плоды с плесенью или кристаллизованным сахаром, то стоит воздержаться от покупки таких фиников. Хранить данный фрукт необходимо в холодильнике.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
435
Совет полезен?
Да
Нет

Ягоды годжи

Ягоды годжи

Ягоды годжи многие считают панацеей от многих болезней, у нас о них стало известно не так давно, а вот на Востоке в медицине их используют уже не одно тысячелетие. Растут эти ягодки в горах Тибета.

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах

Диета для сладкоежек на сухофруктах - это пожалуй одна из наиболее приятных и вкусных для похудения. Не можете отказаться от сладкого, но желаете сбросить вес и очистить свой организм от накопившихся шлаков, токсинов и застойных явлений? Тогда эта сладкая диета - лучшее решение вашей проблемы.

Шарики из сухофруктов

Шарики из сухофруктов

Эти сладкие конфеты из сухофруктов не только очень вкусные. В них масса полезных веществ, так необходимых нам после долгой зимы, когда организм обессилен и ему не хватает витаминов. Сладости из сушеных фруктов прекрасно хранятся в холодильнике и всегда выручат в случае необходимости. Кроме того, это здоровая альтернатива вредным конфетам и полезная сладость для детей.

Витаминная смесь из сухофруктов

Витаминная смесь из сухофруктов

Сухофрукты - это сушеные фрукты. Многие полезные вещества и витамины находятся в них в концентрированном виде, поэтому сухофрукты очень полезны и широко применяются в лечебных целях и в целях профилактики: сердечно сосудистых заболеваний, анемии, да и просто для укрепления иммунитета. Из сухофруктов можно приготовить очень вкусную и полезную для здоровья «витаминную бомбу».