Из всех фруктов нам наиболее знакомо и близко яблоко. Все помнят из русских народных сказок о чудесных свойствах молодильных яблочек. В чем же польза данного фрукта?
1. Польза для кишечника
Яблоки богаты нерастворимыми волокнами, которые влияют на процесс пищеварения. В случае диареи волокна вбирают в себя избыток влаги, а при запоре они наоборот выводят все лишнее из кишечника.
2. Участвуют в процессе очищения печени
3. Польза яблока для похудения. В нем очень много клетчатки, поэтому быстро наступает насыщение. В яблоке нет калорий, поэтому его часто включают в различные диеты,
4. Снижение холестерина. Доказано, если съедать всего два яблока в день, то за три месяца уровень холестерина придёт в норму, так как растворимые волокна яблок связывают жиры внутри организма.
5. Профилактика рака. Учёные многих стран единодушно утверждают, что регулярно поедая яблоки, можно предотвратить развитие злокачественных клеток в организме.
6. Польза для сердца. Способность яблока нормализовать уровень холестерина в организме содействует чистке сосудов. Ведь забитые холестерином сосуды могут привести к возникновению различных болезней сердца.
7. Защита от диабета. Доказано, что можно снизить риск заболевания диабетом на 28%, ежедневно съедая всего лишь 1 яблоко.
8. Данный плод отличное средство в борьбе с анемией. В этом помогает наличие в нем легкоусвояемого железа.
9. Уменьшает возможность развития остеопороза. Это особенно актуально для женщин во время менопаузы. Наличие в яблоках флавонида (биологически активные соединения) способствует укреплению плотности костей.
10. Польза для зубов. Поедая твёрдое яблоко, мы решаем задачу чистки зубов, укрепления дёсен.
11. Защита от болезни Альцгеймера. Исследования, проведённые учёными, доказали, что сок яблока предотвращает мозг от старения, улучшает память.
Яблоки - это кладезь витаминов, микроэлементов. Здесь и витамин С, и витамины для молодости Е и А, и витамины группы В, и витамины группы В, и витамин Р, фолиевая кислота, нерастворимая и растворимая клетчатка, калий, железо, марганец, медь, хром и много других полезных веществ. У англичан существует поверье, что съеденные в день два яблока, гонят от вас прочь докторов.
Комментарии (0)