Говоря о сохранении мужского здоровья, не стоит забывать о некоторых специфических заболеваниях, которые характерны для сильного пола. Поэтому в плане сохранения здоровья важнее заняться их профилактикой.
Предотвратить некоторые болезни способны антиоксиданты, содержащиеся в некоторых продуктах. Например, их немало присутствует во фруктах и овощах, имеющих насыщенный и яркий цвет.
Для снижения вероятности заболевания раком предстательной железы требуется наличие в организме ликопина. Это вещество в достаточном количестве присутствует в помидорах, а максимальное его содержание отмечается в томатной пасте (при выпаривании томатов концентрация ликопина значительно возрастает). Поэтому для сохранения мужского здоровья желательно заменить кетчуп томатной пастой, но при условии, что это будет качественный и натуральный (произведенный без добавления крахмала).
Обязательно в рационе питания мужчины должны присутствовать морепродукты из-за большого количества в них цинка. Этот микроэлемент требуется для снижения уровня холестерина, поэтому можно говорить о том, что он способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если же цинка не достаточно в организме, то может повышаться вероятность развития различных раковых заболеваний, в том числе и опухоли простаты.
Из мяса лучше выбирать наиболее постные сорта, также стоит отдавать предпочтение белому мясу. Перед приготовлением птицы рекомендуется снимать в нее кожу.
Имеется мнение, что употребление молочных продуктов может приводить к увеличению риска развития рака простаты. Но это заключение касается только частого и регулярного употребления. Поэтому полностью исключать молочные продукты из мужского рациона не стоит, главным при этом должно быть соблюдение меры.
Одной из наиболее важных проблем для мужчин является избыточный вес. Из-за лишних килограммов происходит повышение уровня холестерина, который значительно увеличивает риски проблем с сердцем. А болезни сердца могут стать причиной других расстройств, одним из которых является снижение уровня тестостерона, что становится причиной проблем в интимной сфере. Поэтому снижение веса является одним из важных моментов профилактики многих болезней представителей сильного пола.
Комментарии (1)