Еда для настроения

Еда для настроения

Бывает, что некоторые отрицательные эмоции нарушают привычное течение жизни. Справиться с ними можно различными способами, в том числе и с помощью еды. Какие же продукты помогут при тех или иных отрицательных эмоциях?

Апатия и лень

Для того, чтобы взбодриться, потребуется съесть мясной горячий бульон с добавлением пряных трав. Также поможет кофе с кардамоном или корицей. Эффективен при апатии сок из зеленого яблока, сельдерея, дыни и лимона.

Раздражительность

Если имеется склонность к капризам, то важно следить за уровнем глюкозы в крови и поддерживать ее на постоянном уровне. Во время приступа раздражительности полезно съесть бутерброд из злакового хлеба с кусочком обезжиренной ветчины, салатом и помидором. На протяжении дня при появлении таких отрицательных эмоций рекомендуется перекусывать арахисовым маслом и яблоком.

Гнев

Если требуется немедленно успокоиться, то желательно выпить чашку травяного или зеленого чая. Также поможет салат, приготовленный из помидоров черри и заправленный оливковым маслом. Завершить трапезу можно горстью свежей черешни. На протяжении дня в качестве перекуса можно использовать миндальные орешки или кунжутные семечки.

Тревога

Расслабиться поможет овсяная каша, также подойдут для этой цели и мюсли. Полезно добавить в это блюдо немного сухофруктов или орехов. На ночь для снятия тревоги поможет употребление стакана молока с добавлением ложечки меда.

Стресс

Если имеется сильное нервное напряжение, то положительный эффект может дать съедание небольшой плитки шоколада. Также результат будет и от чашки свежесваренного какао. Эти продукты помогут снизить концентрацию гормонов стресса, которые зашкаливают во время сильного нервного напряжения.

Предменструальный синдром

Перепады настроения, характерные для этого периода, могут исчезнуть после употребления сладких фруктов и ягод. Например, дыня, бананы, малина, клубника способны повысить содержание гормонов радости. Также их польза в том, что они богаты микроэлементами, витаминами и клетчаткой.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
373
Совет полезен?
Да
Нет

Как научиться управлять эмоциями?

Как научиться управлять эмоциями?

Ох, уж эти эмоции!! Сколько раз мы говорили себе, что не нужно так бурно реагировать, переживать, бояться, беспокоиться, злиться, раздражаться и т.д. Но снова и снова, попадая в различные ситуации, не можем сдержаться.
Так что же нам делать? Как сдержать, пересилить себя? Давайте разберемся.

Как эмоции становятся причинами наших болезней

Как эмоции становятся причинами наших болезней

Всем давно известно, что любая эмоция, которая проявляется в нас, оказывает большое влияние на наше здоровье. Нельзя сказать, что одни лишь эмоции определяют, какой болезнью может заболеть человек, но, несомненно, можно смело утверждать, что они не проходят бесследно, именно этому и будет посвящена данная статья: