Иногда мы вдруг замечаем, что стали чаще уставать. Причины недомогания могут быть разные. Но, в любом случае, обращать внимание на них нужно. Возможно, что у вас понижен гемоглобин.
Анемия (состояние организма, при котором наблюдается пониженный уровень гемоглобина) бывает как врождённой, так и приобретённой. Иногда она является симптомом заболевания. Поэтому, не нужно заниматься самолечением.
- У женщин показатель уровня гемоглобина зависит от менструального цикла. При его нарушении происходят более значительные кровопотери, чем при обычном цикле.
- Уровень гемоглобина может быть понижен в связи с желудочными проблемами. Например, недостаточно усваиваются полезные вещества, в частности, железо.
- Диеты, так популярные у женщин - одна из существенных причин низкого гемоглобина, поскольку организм недополучает нужных веществ. Поэтому, чтобы сесть на диету, обязательно нужно посоветоваться с диетологом.
- Простуда также может быть причиной анемии, так как на восстановление организма уходит много полезных веществ.
- Беременность может вызвать анемию, поскольку для развития плода требуется двойное количество железа. Поэтому так важно в этот период систематически контролировать уровень гемоглобина, регулярно сдавая анализы. При необходимости следует пить железосодержащие препараты, разумеется после консультации с доктором.
Для того, чтобы определить причину недомоганий, нужно сдать общий анализ крови. У здоровых мужчин показатели гемоглобина колеблются в рамках 130-160 гм, у женщин – 120-140. Помните, что анализы нужно сдавать натощак. При простуде, когда организм ослаблен, рекомендуется сдавать анализ крови после полного выздоровления.
Чтобы предупредить появление анемии, нужно позаботиться о себе. Если вы чувствуете, что физически истощены, возьмите отпуск, больше спите, займитесь аутотреннингом. Таким образом вы даёте организму передохнуть и собраться с мыслями.
Но полноценный отдых не устраняет проблему, а лишь даёт возможность осознать причину общей слабости. Посещение доктора крайне необходимо для профилактики и предотвращения более серьёзной болезни.
Если проблема низкого гемоглобина очевидна, продолжайте обследование своего организма. Обследуйте мочеполовую систему, желудочно-кишечный тракт.
Начинайте правильно питаться. Для того, чтобы уровень железа в крови довести до нормы, употребляйте морскую капусту, рыбу, яйца, гречку, бананы, орехи. Полностью исключите алкоголь и никотин.
Самое главное, не паникуйте. Скорее всего, гемоглобин понижен вследствие стрессовых ситуаций, нерационльного питания, сидячего образа жизни. Однако, консультация врача необходима, чтобы предотвратить серьёзные заболевания. И чем раньше вы позаботитесь о себе, тем скорее придёте в норму.
Помогите своему организму восстановиться, не надейтесь на то, что он сам о себе позаботится, без вашего участия.
Комментарии (0)