В холодное время года в гололед крайне велика вероятность получить травму из-за постоянных падений на улицах города. Особенно это касается людей, которые постоянно куда-то спешат и опаздывают. Как правильно ходить в гололед, как правильно падать, чтобы не рисковать своим здоровьем?
1. Выбирайте правильную и удобную обувь
Если на улице гололед, то сапожки на тонкой шпильке никак не подойдут для выхода из дома. Чтобы снизить риск падения, нужно выбирать обувь с большим соприкосновением ступни и поверхности льда. Даже если вы уж очень не хотите носить обувь без каблука, пусть каблук будет хотя бы широким и устойчивым, а его высота не превышает 5 см. Ни в коем случае не покупайте сапоги с подошвой из кожаного покрытия, ведь она ужасно скользкая! Так вы почувствуете себя, как на ледовой арене. Самый оптимальный и эффективный вариант здесь – это полиуретан.
2. Приобретайте ледоступы
Это специально разработанное приспособление для идеального сцепления с поверхностью. Нацепив на обувь ледоступы, вы сможете забыть о существовании такого явления, как гололед.
3. Будьте крайне внимательны
Зачастую мы просто забываем о стандартных правилах безопасности, особенно когда куда-то спешим. Прежде чем подняться по ступенькам на улице, не забудьте попробовать, а не скользкие ли они? Старайтесь всегда держаться за поручни и ступайте не спеша.
4. Как падать правильно
Научитесь падать правильно. Такое падение заметно снижает риск получения серьезной травмы. Не нужно выставлять руки вперед, если вы осознали, что падения уже не избежать. Таким образом, вы рискуете получить травму кисти рук и запястья. Постарайтесь максимально сгруппировать тело при падении и примите так называемую «позу эмбриона» – подогните колени под себя, прижмите локти к телу, втяните шею, а руками прикройте грудь. Избегайте падений навзничь! Также следует беречь от удара свою попу, ведь это может серьезно повредить копчик и позвоночник.
5. После падения не давайте волю эмоциям!
Постарайтесь соблюдать спокойствие и максимально трезво оцените ситуацию. Если вы почувствовали резкую боль и подвижность сустава, то это признак растяжение связок. Если сустав неподвижен, то, скорей всего, вы получили вывих. В таком случае нужно срочно вызвать скорую помощь, чтобы врачи смогли определить степень тяжести травмы и назначили правильный курс лечения. А пока вы ждете приезда машины, постарайтесь обездвижить поврежденный участок и приложите туда лед. Ни в коем случае не проявляйте героизм, самостоятельно добравшись до своего дома, ведь это может лишь усугубить травму.
Будьте внимательны на дорогах в гололед. Научитесь правильно падать. Будьте здоровы!
Комментарии (3)