Каждый человек стремится иметь стройное красивое тело. Особенно этим озадачены люди, «одаренные» излишней полнотой. Снижению веса хорошо способствует баня.
В бане мы теряем вес за счет потери жидкости. Для того, чтобы хорошо пропотеть, не обязательно подолгу подвергаться воздействию очень высоких температур. Методика проведения банной процедуры должна быть грамотной.
Важным условием похудения является пустой желудок. Поэтому в баню нужно идти не менее, чем через два часа после приема пищи. Перед первым заходом нужно ополоснуться теплой водой.
В парной в первый заход можно находиться 5-7 мин, не используя веник. Затем следует отдохнуть 15-20 мин, ноги можно опустить в таз с горячей водой.
Второй заход:
- 2 минуты - на нижней полке,
- 2 минуты - на верхней полке,
- 3 мин парим тело веником, избегая области сердца,
- 3 мин - на нижней полке.
- Затем отдыхаем 5-7 мин. Можно выпить отвар трав или чай без сахара.
- Затем снова идем в парную на 7-10 мин без веника.
После парной необходимо сделать массаж тела либо обертывание в теплые простыни на 10-15 мин. По мере намокания простыни нужно менять. После всех процедур принимаем теплый душ. Холодный душ и обливания между заходами не способствуют похудению
Не нужно стремиться похудеть в бане за один сеанс. Резкая потеря жидкости — тяжелое испытание для организма, особенно для сердца. Чтобы усилить потоотделение во время банной процедуры можно натереть тело солью или пивом. Можно выпить 1-2 стакана горячего чая.
Для того, чтобы получить результат, какого-то одного средства недостаточно. В вопросе похудения должен быть комплексный подход: диета, физические нагрузки, массаж и, конечно же, парная.
Комментарии (0)