Зима – суровая пора! Когда температура падает существенно ниже нуля, возникает серьезный риск заболеть или, того хуже, получить обморожение. В то же время, существует множество способов борьбы с холодом. Об этом мы сейчас и поговорим.
Многослойная одежда, которая все набирает популярности среди нынешней молодежи, является как стильным, так и практичным способом решения проблемы. Благодаря воздуху между слоями одежды, человек способен гораздо лучше сохранять тепло. Поэтому запасайтесь всевозможными свитерами, джемперами, толстовками и рубашками.
Крайне не рекомендуется заниматься в морозы монодиетами. Наоборот, нужно питаться разнообразно с большим количеством мяса, рыбы и полезных жиров. Все эти продукты высококалорийны и будут долго перевариваться, что отлично поможет во время холода. Научно доказано, что человек, испытывающий чувство голода, замерзает гораздо быстрее.
Не забывайте, что обморожение можно получить даже при температуре в минус 6 градусов. Одевайтесь теплее, даже если на улице не очень холодно, ведь здесь не стоит рисковать.
При температуре в минус 20 градусов возникает риск контактного мгновенного обморожения. В таком случае, кожа может замерзнуть при касании к какому-нибудь холодному предмету (например, металл). Кроме того, она может прилипнуть к нему.
Если Вы любите заниматься спортом на улице, то будьте особенно осторожны. Даже у самых здоровых людей в любой момент может возникнуть сбой работы сердца во время физической нагрузки в мороз. Чем меньше температура, тем больше случаев внезапных сердечных приступов. Даже Международная федерация лыжного спорта запрещает проводить соревнования, если мороз достигает отметки в минус 17 градусов. Само собой, уроки физкультуры на улице с наступлением холодов также запрещены.
Одно из самых главных правил в холод – никакого курения! Ведь никотин провоцирует сужение сосудов, что, как правило, заканчивается сердечными болезнями! Как утверждают специалисты, болезни легких среди курильщиков северных стран появляются раньше в среднем на 15 лет.
Согреваться лучше всего такими напитками, как чай с лимоном, молоко с медом, но никак не кофе и алкоголь! Также употребляйте побольше продуктов, которые содержат витамин С (киви, цитрусовые, квашеная капуста). Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит циркуляцию крови в организме.
Комментарии (0)