Как бороться с холодом?

Как бороться с холодом?

Зима – суровая пора! Когда температура падает существенно ниже нуля, возникает серьезный риск заболеть или, того хуже, получить обморожение. В то же время, существует множество способов борьбы с холодом. Об этом мы сейчас и поговорим.

Многослойная одежда, которая все набирает популярности среди нынешней молодежи, является как стильным, так и практичным способом решения проблемы. Благодаря воздуху между слоями одежды, человек способен гораздо лучше сохранять тепло. Поэтому запасайтесь всевозможными свитерами, джемперами, толстовками и рубашками.

Крайне не рекомендуется заниматься в морозы монодиетами. Наоборот, нужно питаться разнообразно с большим количеством мяса, рыбы и полезных жиров. Все эти продукты высококалорийны и будут долго перевариваться, что отлично поможет во время холода. Научно доказано, что человек, испытывающий чувство голода, замерзает гораздо быстрее.

Не забывайте, что обморожение можно получить даже при температуре в минус 6 градусов. Одевайтесь теплее, даже если на улице не очень холодно, ведь здесь не стоит рисковать.

При температуре в минус 20 градусов возникает риск контактного мгновенного обморожения. В таком случае, кожа может замерзнуть при касании к какому-нибудь холодному предмету (например, металл). Кроме того, она может прилипнуть к нему.

Если Вы любите заниматься спортом на улице, то будьте особенно осторожны. Даже у самых здоровых людей в любой момент может возникнуть сбой работы сердца во время физической нагрузки в мороз. Чем меньше температура, тем больше случаев внезапных сердечных приступов. Даже Международная федерация лыжного спорта запрещает проводить соревнования, если мороз достигает отметки в минус 17 градусов. Само собой, уроки физкультуры на улице с наступлением холодов также запрещены.

Одно из самых главных правил в холод – никакого курения! Ведь никотин провоцирует сужение сосудов, что, как правило, заканчивается сердечными болезнями! Как утверждают специалисты, болезни легких среди курильщиков северных стран появляются раньше в среднем на 15 лет.

Согреваться лучше всего такими напитками, как чай с лимоном, молоко с медом, но никак не кофе и алкоголь! Также употребляйте побольше продуктов, которые содержат витамин С (киви, цитрусовые, квашеная капуста). Это не только поможет повысить иммунитет, но и улучшит циркуляцию крови в организме.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
693
Совет полезен?
Да
Нет

Помощь при обморожении рук, ног, лица: что можно сделать своими силами

Помощь при обморожении рук, ног, лица: что можно сделать своими силами

Не за горами сильные холода. А значит, будет не лишним вспомнить эффективные способы, спасающие от сильного замерзания ноги, руки, лицо. Если ситуация не слишком серьезная, можно попробовать справиться собственными силами. Итак, какой должна быть первая помощь при обморожении?

Сборы на лыжный отдых: советы и секреты

Сборы на лыжный отдых: советы и секреты

До идеально спланированной поездки на лыжный курорт остается пара дней, а вас начинает одолевать беспокойство. Вы знаете, что на отдыхе все будет отлично – вы долго выбирали отель, в который хотите поехать, и уверены, что он подходит вам как нельзя лучше. Что же вас беспокоит?

Можно ли полюбить зиму

Можно ли полюбить зиму

Зима… Казалось бы, самое мрачное время года. Снег, холод, а вдобавок - самые короткие дни, отсутствие солнца, холодные ветра. Именно в это время мы больше всего рискуем простудиться, упасть на скользкой дороге. Зимой надо носить тяжелую теплую одежду. Именно в это унылое время года так легко заработать сезонную депрессию, ведь кругом однообразный пейзаж, серость, скука… Но так ли плоха зима? Может, есть какие-то позитивы в этом времени года?

Надо ли гулять с ребёнком зимой, и что делать если он не хочет

Надо ли гулять с ребёнком зимой, и что делать если он не хочет

Зимние прогулки, тоже могут быть увлекательными, о пользе свежего воздуха я писала в этой статье. Если коротко, то прогулки на улице очень нужны и детям и взрослым, чтоб чувствовать себя хорошо и бодро. Тем более зимние забавы ни чуть не хуже летних.

Гололед: ходим и не падаем!

Гололед: ходим и не падаем!

В холодное время года в гололед крайне велика вероятность получить травму из-за постоянных падений на улицах города. Особенно это касается людей, которые постоянно куда-то спешат и опаздывают. Как правильно ходить в гололед, как правильно падать, чтобы не рисковать своим здоровьем?