От чего мерзнут ноги, и как с этим бороться

От чего мерзнут ноги, и как с этим бороться

У некоторых людей ноги мерзнут из-за специфики строения и функционирования организма. В основном эта проблема возникает у худощавых и высоких людей с узким тазом и плечами.

Это связано с тем, что сердечный объем у таких людей меньше, а длина конечностей несколько больше. Поэтому циркуляция крови происходит слабее в конечностях, в особенности на ступнях и кистях из-за отсутствия на них подкожного жира, который бы не давал температуре снижаться.

Ступни ног также могут замерзать по причине местного нарушения кровообращения: варикозного расширения или аномалий в венах и сосудах, нарушение функций щитовидной железы (Гипотиреоз) и пр.

Еще одной причиной холодных ног может стать общая ослабленная система кровообращения, которая развивается при заболеваниях сосудов и нарушении сердечной работы.

Проблема холодных ног чаще всего доставляет хлопоты в холодные месяцы и ночное время. Для борьбы с замерзанием конечностей в первую очередь необходимо укрепить сосуды.

  • Это делается при помощи закаливания контрастным душем и контрастными ванночками - температура воды в диапазоне от 20 до 40 градусов и обратно, и заканчивать прохладным душем.
  • Желательно посещать баню или сауну не реже, чем раз в неделю. После парной неплохо нырнуть в холодную воду, таким образом вы получаете не только массу удовольствия, но и реальную пользу для ваших сосудов.
  • По вечерам полезно принимать согревающие ванночки для улучшения кровообращения сосудов. В тазик с горячей водой нужно добавить немного эфирного масла корицы, гвоздики или красного перца.
  • Если мерзнут ноги, улучшить кровообращение помогут спиртовые компрессы на подошвы ног или растирания ступней водкой, спиртом, яблочным уксусом, с последующим утеплением.
  • Утренняя зарядка, даже самая простая, состоящая из нескольких упражнений, поможет вашим сосудам набрать форму.
  • Возможно проблема мерзнущих ног связана с низким уровнем гемоглобина в крови. В этом случае следует включить в рацион гранат, миндаль, тыкву, курагу, изюм, больше свежих фруктов и овощей. Также полезны отвары из целебных трав и фруктово-ягодные компоты.
  • Проблему мерзнущих ног можно решить с помощью массажа от ступней до щиколоток руками, массажером, щеткой или ношением массажных тапочек. Если в квартире теплый пол, то рекомендуется чаще ходить босиком.
  • Если мерзнут ноги, носите теплую одежду, держите ноги в тепле, не рекомендуется тесно зашнуровывать обувь.

Холодные конечности - это лишь сигнал о нарушении кровообращения в организме и его необходимо восстанавливать. Как показывает практика, если у человека периодически или всегда мерзнут ноги, всегда обнаруживается сопутствующее или провоцирующее заболевание. Чтобы процесс лечения не затягивался, необходимо врачебное обследование для выявления причины данной проблемы.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
570
Совет полезен?
Да
Нет

Массаж ступней и ног

Массаж ступней и ног

Массаж ног – это очень важно и полезно: снимает усталость, улучшает кровообращение, приводит мышцы в тонус. Уникальная и приятная процедура. Чем полезен массаж и как сделать его в домашних условиях?

Почему болят ноги

Почему болят ноги

После рабочего дня у многих из нас болят ноги. Не во всех случаях усталость становиться причиной тяжести или боли в ногах, это могут быть заболевания, о которых мы и не догадываемся.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен

В последнее время, все больше и больше людей сталкивается с варикозным расширением вен. Далеко не все больные могут позволить себе дорогие лекарства, которые, кстати, не всегда оказываются эффективными, поэтому неудивительно, что лечение варикоза с помощью народных средств обретает все большую популярность.

Сильно потеют ноги

Сильно потеют ноги

Многие люди сталкиваются с проблемой неприятного запаха ног. Появляются из-за этого некоторые комплексы, боязнь снять обувь и т. п. Это создает много проблем: носим с собой запасные колготки, носки, а придя домой сразу же бежим в ванную.

Лимон+чеснок+мед. Народное средство от старости

Лимон+чеснок+мед. Народное средство от старости

Этим чудодейственным средством вылечиваются даже дряхлые старики, которые не в состоянии пройти и пятидесяти шагов. Уже через две недели приема средства заметны результаты: исчезает одышка, признаки усталости, улучшается сон.