У некоторых людей ноги мерзнут из-за специфики строения и функционирования организма. В основном эта проблема возникает у худощавых и высоких людей с узким тазом и плечами.
Это связано с тем, что сердечный объем у таких людей меньше, а длина конечностей несколько больше. Поэтому циркуляция крови происходит слабее в конечностях, в особенности на ступнях и кистях из-за отсутствия на них подкожного жира, который бы не давал температуре снижаться.
Ступни ног также могут замерзать по причине местного нарушения кровообращения: варикозного расширения или аномалий в венах и сосудах, нарушение функций щитовидной железы (Гипотиреоз) и пр.
Еще одной причиной холодных ног может стать общая ослабленная система кровообращения, которая развивается при заболеваниях сосудов и нарушении сердечной работы.
Проблема холодных ног чаще всего доставляет хлопоты в холодные месяцы и ночное время. Для борьбы с замерзанием конечностей в первую очередь необходимо укрепить сосуды.
- Это делается при помощи закаливания контрастным душем и контрастными ванночками - температура воды в диапазоне от 20 до 40 градусов и обратно, и заканчивать прохладным душем.
- Желательно посещать баню или сауну не реже, чем раз в неделю. После парной неплохо нырнуть в холодную воду, таким образом вы получаете не только массу удовольствия, но и реальную пользу для ваших сосудов.
- По вечерам полезно принимать согревающие ванночки для улучшения кровообращения сосудов. В тазик с горячей водой нужно добавить немного эфирного масла корицы, гвоздики или красного перца.
- Если мерзнут ноги, улучшить кровообращение помогут спиртовые компрессы на подошвы ног или растирания ступней водкой, спиртом, яблочным уксусом, с последующим утеплением.
- Утренняя зарядка, даже самая простая, состоящая из нескольких упражнений, поможет вашим сосудам набрать форму.
- Возможно проблема мерзнущих ног связана с низким уровнем гемоглобина в крови. В этом случае следует включить в рацион гранат, миндаль, тыкву, курагу, изюм, больше свежих фруктов и овощей. Также полезны отвары из целебных трав и фруктово-ягодные компоты.
- Проблему мерзнущих ног можно решить с помощью массажа от ступней до щиколоток руками, массажером, щеткой или ношением массажных тапочек. Если в квартире теплый пол, то рекомендуется чаще ходить босиком.
- Если мерзнут ноги, носите теплую одежду, держите ноги в тепле, не рекомендуется тесно зашнуровывать обувь.
Холодные конечности - это лишь сигнал о нарушении кровообращения в организме и его необходимо восстанавливать. Как показывает практика, если у человека периодически или всегда мерзнут ноги, всегда обнаруживается сопутствующее или провоцирующее заболевание. Чтобы процесс лечения не затягивался, необходимо врачебное обследование для выявления причины данной проблемы.
Комментарии (0)