Плохая и хорошая еда для зубов

Плохая и хорошая еда для зубов

Даже самый тщательный уход за полостью рта не будет стопроцентным залогом того, что ваши родные зубы надолго останутся здоровыми. Чтобы как можно дольше сохранить зубы крепкими и целыми, важно понимать, что из питания полезно для зубов, а что нет. Ведь именно зубы первыми реагируют на то, что мы кладем себе в рот.

Что любят зубы?

1. Молочные и кисломолочные продукты. В них много столь ценного для зубов кальция, фосфора и магния. Хотя бы одна или две порции молочных продуктов в день обязательно должны быть в вашем рационе.

2. Чаще надо есть овощи и фрукты. Они помогут предотвратить кровоточивость десен и побороть активное образование налета на зубах. Частое употребление именно твердых овощей, фруктов и орехов поможет укрепить пародонтальные связки и эффективно очистить полость рта.

3. Любые ягоды и зелень. Они обладают антибактериальными свойствами и способствуют укреплению сосудов в полости рта.

4. Яйца. В них много витамина D, благодаря которому лучше усваивается кальций.

5. Мед. Вкусное и полезное противовоспалительное средство для полости рта. А медовые соты - просто волшебное спасение от бактерий и зубного налета.

6. Другие полезные продукты для зубов. Очень полезны для зубов фасоль, соя, курага, рыба, миндаль, укроп, петрушка, твердые сыры, хлеб из грубой муки, гречка, картошка и свежезаваренный чай.

7. Вода. Важную роль в обеспечении здоровья полости рта играет слюна. Для хорошей выработки слюны в организме должно быть достаточно жидкости. Поэтому не забывайте чаще пить простую чистую воду.

Что убивает зубы?

Для зубов просто губительны сахар и крахмалистая пища, да и любые легкоусвояемые углеводы. Именно в сладкой среде в полости рта идет активное размножение бактерий, которое и приводит вскоре к большим проблемам с зубами. После любой сладкой трапезы желательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот. Этим вы хоть как-то минимизируете вред для зубной эмали.

Кроме того, углеводистая пища в организме должна усвоиться. Но для переваривания сахара требуются кальций и витамины группы В. Источником кальция становится зубная ткань, а это значит, что при поедании большого количества любой пищи, содержащей сахар, зубы постепенно будут разрушаться изнутри. Отсюда - кариес и прочие проблемы с зубами.

Губительны для зубов также частые перекусы. Частое жевание «чего-нибудь» - это просто подарок бактериям. Им - подарок, а вам - в скором обеспечен кариес!

Сильнее всего зубную эмаль разрушает такая вкусная, но вредная газировка, так как в ней очень много сахара. Увы, но и натуральные фруктовые соки разрушают ее не меньше. Но кариесное разрушение поверхности зуба предотвратить все же можно. После приема цитрусовых или любых кислых соков, прополощите полость рта чистой водой. А лучше всего напитки, содержащие кислоту, пить через трубочку. Тогда и вреда особого не будет для эмали.

Опасно для хрупкой зубной эмали все чересчур горячее или наоборот - чересчур холодное. И особенно вреден для зубов резкий перепад температур. Поэтому от горячего кофе с мороженым лучше отказаться. Иначе от такой привычки микротрещины на зубах уже через пару месяцев будут вам обеспечены.

Еще, совет тем, кто не хочет работать на стоматологов, пора срочно завязывать с курением и алкоголем! Столь ценный для зубов кальций под воздействием алкоголя и никотина просто улетучивается из организма. Помимо этого, постоянное курение резко снижает выделение слюны, которая, как санитар поддерживает чистоту в полости рта. Плюс к этому, от сигарет на зубах появляются темные пятна, которые очень тяжело вывести, а химические компоненты сигаретного дыма активно нарушают кровообращение в деснах.

Поход к стоматологу сейчас стоит недешево, но свои родные здоровые зубы дороже. Почему бы не научиться беречь их, как самое дорогое? Ведь это так просто - не наносить вред своим зубам, даже если у вас их целых 32.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
838
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

0

К сожалению, не всё всегда только от еды зависит, потому что на зубы очень влияет кальций....если его мало в организме, то крошиться они будут даже если и еда будет идеальная. Именно поэтому я курсами принимаю кальций хелат эваларовский, выбираю его, потому что самая легкоусваиваемая форма. Так и зубы здоровы, и кости, кстати, тоже))

Когда нужно удалять зубы

Когда нужно удалять зубы

Удаление зубов считается одной из самых первых манипуляций, освоенных стоматологами. Учитывая этот факт, знаний об этом накоплено немало. Современная стоматология достигла большого уровня развития. Если, например, еще полтора века назад единственным методом лечения было удаление зубов, то в наше время данная процедура стала применяться только в крайних случаях.

Лазер для улыбки

Лазер для улыбки

Эффект от лазерного отбеливания зубов появляется сразу же и держится на протяжении длительного времени. Но для получения действительно заметного результата требуется знать основные моменты и придерживаться некоторых рекомендаций.

«Зубы мудрости»: казнить или помиловать?

«Зубы мудрости»: казнить или помиловать?

У каждого взрослого человека в ротовой полости должно вырасти ровно тридцать два зуба – это общеизвестный и всеми принятый факт. Четыре из них, это так называемые «зубы мудрости», которые порой являются источником значительных проблем.

Желтизна зубов: продукты, которые не следует употреблять для красивой улыбки

Желтизна зубов: продукты, которые не следует употреблять для красивой улыбки

Из-за желтизны на зубах, у человека нередко начинают проявляться психологические комплексы и расстройства. Во избежание этих проблем, необходимо знать причины возникновения данного дефекта. Какие продукты могут привести к заметной желтизне зубной эмали?

Лечение зубов лазером быстро и эффективно

Лечение зубов лазером быстро и эффективно

В современных стоматологических клиниках существует множество способов избавится от зубной боли. Но эти способы не всегда безболезненные. Появилась новая технология, которая полностью избавит человека от всевозможных болевых ощущений.

Яичная скорлупа - идеальный источник кальция

Яичная скорлупа - идеальный источник кальция

Кальций является основой костной ткани. Организм человека на протяжении всей жизни нуждается в пополнении запасов кальция. Дефицит этого злемента в организме является причиной многих заболеваний, как у взрослых, так и у детей. Обычная яичная скорлупа - источник кальция, причем доступный и хорошо усваиваемый.

Как помочь ребенку преодолеть страх перед стоматологом

Как помочь ребенку преодолеть страх перед стоматологом

Ваш ребенок боится стоматолога? Если так, то вы не одиноки. Исследования показывают, что около 75% всех взрослых испытывают страх перед стоматологом. Такая тревожность, как правило, вызвана негативным опытом в детстве.