Полезные привычки, всегда ли они «во благо»?

Полезные привычки, всегда ли они «во благо»?

Забота о своём здоровье - естественное желание каждого человека. Но, иногда, чересчур излишнее усердие в этом деле может нанести вред. Давайте посмотрим, в каких полезных привычках может таиться опасность. Бесспорно, гигиена играет огромную роль в поддержании хорошего здоровья.

1. Некоторые ревнители чистоты даже для мытья рук пользуются самыми эффективными дезинфицирующими средствами. Однако недавно стало известно, что такие средства наоборот повышают сопротивляемость вирусов и бактерий. Для того, чтобы избавиться от бактерий, вполне подойдёт обычное мыло и чистая вода.

2. Почистить зубы сразу после еды - вполне нормальное желание, но иногда с этим лучше не спешить. Дело в том, что кислота, которая содержится в некоторых продуктах питания размягчает зубную эмаль. Активные действия зубной щёткой могут нанести вред зубам. Чтобы освободиться от остатков пищи, нужно прополоскать рот, а почистить зубы можно позднее.

3. Некоторые женщины уверены, что резко уменьшая количество принимаемой пищи, они избавляются от лишних калорий. На самом деле, всё не так просто. Недоедание увеличивает чувство голода, а голод вызывает раздражение. К тому же, подавляемая в течение дня потребность в пище, вечером все равно возьмёт своё.

4. В наше время не многие рискнут пить воду из под крана. Проще всего воспользоваться фасованной водой из пластиковых бутылок. Но, как правило, в такой воде нет фторидов, препятствующих появлению кариеса. Для питья лучше использовать фильтрованную водопроводную воду.

5. Для того, чтобы бороться с лишним весом и поддерживать своё тело в тонусе многие делают физические упражнения с умеренной нагрузкой. Какое-то время этот метод даёт положительный результат, но, со временем, организм привыкает к такой нагрузке и начинает сжигать меньшее количество жиров. Чтобы исправить ситуацию, нужно постепенно увеличивать число силовых упражнений. Такие упражнения способствуют увеличению мышечной массы и стимулируют процесс сжигания жиров.

6. Многие принимают пищевые добавки, считая их очень полезными. Конечно, мы не можем обойтись без витаминов и минералов, но палку перегибать не стоит. Если принимать всё подряд, можно существенно себе навредить.

  • При беременности, излишнее количество витамина А токсично для плода.
  • Насыщенность организма витамином С приводит к желудочно-кишечным проблемам.
  • Излишек витамина В6 опасен для нервной системы.

Принимать пищевые добавки нужно с умом. Обратите больше внимания абсолютно безвредным натуральным продуктам.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
538
Совет полезен?
Да
Нет

Советы на каждый день

Советы на каждый день

1. Выработайте привычку рано просыпаться и рано ложиться. Наукой доказано, что люди, которые раньше ложатся спать и раньше встают - живут дольше и дольше сохраняют умственную и физическую работоспособность.

20 советов для пользы здоровью

20 советов для пользы здоровью

Здоровье - это не только необходимость, но и путь к гармонии с собой. С помощью несложных рекомендаций, можно получить желанную фигуру, добиться отличного самочувствия и обеспечить себе хорошее настроение надолго!