Причиной лишнего веса становятся не только калории. Конечно же, если кушать жареное в больших количествах, дополнять десертом и пить спиртное либо газированную воду, то появления лишнего веса не избежать.
Также полнота появляется потому, что лишние калории не расходуются, так как их потребление превышает физические нагрузки. Можно выделить несколько факторов, которые становятся причиной, по которой прибавляется вес.
1. Недостаток сна
Если не высыпаться, то организм подвергается стрессовому состоянию и при этом запускает процессы, при которых начинается отложение жира. В состоянии усталости человек чаще всего предпочитает прогнать стресс, «заедая» его вкусной, но вредной пищей. К тому же многие предпочитают подкрепиться на ночь и, это тоже прибавка лишних калорий. Нужно стараться, чтобы сон длился примерно восемь часов минимум.
2. Стресс
Стресс во многих ситуациях дает толчок к прибавке веса. Он помогает справиться со многими трудностями, которые преподносит повседневная жизнь. Тело запускает процесс «выживания» и начинает делать запасы, притормаживает обмен веществ и вырабатывает лептин, кортизол и остальные вещества, которые помогают весу набираться.
3. Лекарства
Большинство препаратов, которые являются гормональными, способны привести к ожирению. Вот виды лекарств, при приеме которых есть риск получить лишние килограммы: Препараты-антидепрессанты; стероиды; нейролептики; препараты при диабете; лекарства от судорог; средства от повышенного кровяного давления; препараты от изжоги.
4. Проблемы со здоровьем
Чаще всего в этом случае к ожирению приводит снижение уровня гормонов щитовидной железы. Снижения уровня гормонов замедляет обмен веществ и приводит к быстрому набору веса.
5. Менопауза
Менопауза наступает приблизительно в 45-50 лет. В это время обмен веществ замедляется и снижается мышечная активность. По этим причинам женщины зачастую начинают полнеть. Избежать этого можно при помощи регулярных занятий спортом и правильного рациона.
Комментарии (0)