Чтобы остановить процессы старения и дольше оставаться молодыми и красивыми, необходимо включить эти продукты в ежедневное меню.
Репчатый лук очищает клетки головного мозга, замедляет их старение. Регулярное употребление репчатого лука снижает риск возникновения рака груди у женщин. Также лук снижает уровень «вредного» холестерина в крови.
Уникальный химический состав овощей семейства крестоцветных (кочанная капуста, спаржевая капуста, цветная капуста, кольраби, кресс водяной, сурепка, хрен, редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя) способствует выведению токсинов из организма, противодействует развитию рака.
Морковь оказывает общеукрепляющее действие, очищает кровь, выводит шлаки и токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность внутренних органов. Употребление моркови полезно при авитаминозе и малокровии.
Авокадо содержит весь комплекс питательных веществ, восстанавливающий энергетический баланс клетки. Витамин Е помогает сохранить красивую кожу и блестящие волосы, мононенасыщенные жиры полезны для снижения уровня вредного холестерина.
Ягоды черного и синего цвета содержат флавоноиды, которые являются антиоксидантами и борются со свободными радикалами и, в свою очередь, помогают предотвратить старение.
Дыня продлевает молодость, улучшает вид кожи, повышает настроение. Дыня - кладезь витаминов и минералов, ощелачивает организм, насыщая его жидкостью. В дыне много пектинов - пищевых волокон, которые обладают свойством вычищать из самых укромных уголков кишечника застойные шлаки. Поэтому дыня полезна тем, кто страдает запорами.
Орехи помимо витаминов и минералов содержат полиненасыщенные жиры и антиоксиданты, повышают иммунитет и дают энергию. Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости. Ежедневное употребление орехов снижает уровень плохого холестерина в крови, замедляет окислительные процессы в организме, являющиеся причиной старения.
Рыба (прежде всего жирных сортов) богата полиненасыщенными жирными кислотами, укрепляющими сердечно-сосудистую систему. Это продукт, который замедляет естественные процессы старения в организме человека. Ученые объясняют, что этот эффект достигается за счет жирных кислот омега-3, которыми богата жирная рыба.
Вода выводит токсины и обеспечивает приток крови к органам. Кроме того, для сохранения молодости кожи важно выпивать достаточное количество жидкости.
Зеленый чай богат антиоксидантами, предотвращаюми старение кожи. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, позволяет бороться с усталостью и наполняет нас энергией, а танин укрепляет память, повышает способность сосредотачиваться, благотворно действует на кровяное давление. Зеленый чай снижает сахар в крови.
Красное сухое вино является лидером по числу растительных антиоксидантов, однако полезно не более бокала для мужчин и пол бокала для женщин в день. В противном случае польза красного вина сведется к нулю.
Натуральные йогурты. Ежедневное употребление натурального йогурта улучшает процесс пищеварения, обмен веществ, а также омолаживает организм посредством избавления от продуктов гниения и образующихся при этом токсинов, отравляющих его изнутри, вызывая преждевременное старение.
Комментарии (0)