Варикозное расширение вен – это тяжелое хроническое заболевание, которое провоцирует опасные осложнения для организма. Его профилактика является необходимой, ведь благодаря ей можно замедлить, остановить прогрессирование недуга или вовсе его избежать.
В первую очередь соблюдать превентивные меры должны те, кто подвержен высокому риску возникновения варикоза, например:
- дети людей, которые страдают этим недугом;
- женщины (большая нагрузка во время беременности, прием гормональных контрацептивов, ношение обуви на высоких каблуках негативно влияют на сосуды);
- представители малоподвижных профессий, например, водители, офисные сотрудники, банковские работники, программисты;
- люди с избыточной массой тела;
- спортсмены, особенно сюда относятся те, кто занимается поднятием больших тяжестей, бегом и прыжками;
- пожилые люди.
В целом профилактика варикозного расширения вен будет полезной для всех, ведь она предполагает комплексный подход, который способен улучшить общее состояние здоровья человека. Прежде всего необходимо откорректировать рацион питания, обогатив его свежими фруктами, овощами, исключив копчености, алкоголь и слишком жирную пищу. Следует помнить, что витамины Е и Р укрепляют стенки сосудов, поэтому обязательно нужно употреблять оливковое масло, орехи, шиповник и зеленый чай.
Также врачи рекомендуют обратить внимание на обувь. Она должна быть качественной, удобной и свободной. Женщинам не стоит носить высокие каблуки, их оптимальная длина составляет 5, максимум – 6 см. Следует как можно чаще посещать бассейн, кататься на велосипеде или просто делать зарядку. Это поможет укрепить мышцы и сосуды, снижая тем самым риск возникновения варикоза.
Контрастный душ и массаж положительно влияет на состояние вен, поэтому после утренней физкультуры на протяжении 7 минут необходимо легко поглаживать ноги от стоп к паху. Также можно посетить несколько сеансов поясничного массажа для улучшения циркуляции крови в организме.
Компрессионное белье – это один из наиболее эффективных методов борьбы с варикозом. Специальный трикотаж способствует оттоку крови, предотвращая тем самым отеки и расширение вен. Лечащий врач поможет правильно подобрать профилактическое белье.
Народные средства для профилактики варикоза
Существует немалое количество полезных народных рецептов, благодаря которым можно избежать появления варикоза. Например, регулярное употребление настойки из крапивы, конского каштана или душистой руты способствует улучшению кровообращения и укреплению внутренних стенок сосудов. Кроме того, порошок сырой, измельченной гречневой крупы или смесь мускатного ореха и меда поможет сохранить эластичность вен.
Также для профилактики варикоза применяют разнообразные растирки и компрессы. Например, при частых болях в ногах можно использовать молочную кислоту или смесь чеснока и сливочного масла. Компресс оставляют в области икр на всю ночь. Для растирания ног применяют настойку из каланхоэ или яблочный уксус.
Стоит понимать, что избежать появления варикозного расширения вен намного проще, чем потом его лечить, поэтому необходимо заранее заботиться о здоровье кровеносных сосудов.
Комментарии (0)