Зарядка для мозга

Зарядка для мозга

Мозг – это тоже мышца. Как и другие мышцы вашего тела, он атрофируется, если его не тренировать. В обыденное жизни разнообразия не слишком много – одни и те же маршруты, продукты на завтрак, обед и ужин, рутинная работа.

Повторяя каждый день одни и те же действия, мы не нагружаем мозг, не тренируем его, и он начинает «скучать». Появляется вялость, сонливость, снижается внимательность, ухудшается память, замедляется скорость работ мозга.

А ведь держать мозг в тонусе не так уж и трудно. Для этого не надо кардинально менять образ жизни или решать задачи по высшей математике. Достаточно разнообразить ежедневную жизнь.

Например, если Вы правша, начните активно использовать левую руку. Попробуйте левой рукой держать ложку, компьютерную мышку или зубную щетку. Научитесь рисовать и писать левой рукой, это поможет активизировать работу головного мозга и укрепить нейронные связи.

Попробуйте дома обычные действия делать с закрытыми глазами. Конечно, это должно быть что-то не опасное. Например, можно одеваться утром полагаясь только на осязание или ходить по квартире с закрытыми глазами.

Измените привычные маршруты следования. Попробуйте поехать на работу по другим улицам, по которым обычно не едете, или на другом автобусе.

Зайдите в магазин, в который никогда не заходили, где продукты расставлены по-другому.

Выберите в магазине продукты, которые никогда не покупали. Купите что-нибудь экзотическое и попробуйте дома приготовить из этих продуктов необычное блюдо.

Изучение нового хорошо тренирует мозг. Выучите новый язык или начните изучать историю. Эти хобби прекрасно могут сочетаться с путешествиями. Новые впечатления способствуют развитию мозга. Еще лучше будет самостоятельное изучение стран и их достопримечательностей.

Анализируйте происходящее вокруг вас. Попробуйте как Шерлок Холмс разгадать, чем занимаются люди вокруг. Например, попробуйте предположить, чем занимается человек, сидящий перед вами в метро, женат ли он, есть ли дети и так далее.

Такая зарядка для мозга не требует большого количества времени или денежных затрат. Зато помогут сохранить высокую работоспособность мозга и память на долгие годы.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Администрация сайта или авторы указанных материалов не несут ответственности за понесенные Пользователями убытки, возникшие в результате их использования.
455
Совет полезен?
Да
Нет

Оказание первой помощи при инсульте

Оказание первой помощи при инсульте

Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением ткани мозга и расстройством его функции. Это одно из самых тяжелых и опасных заболеваний, которое встречается как у пожилых людей, так и у молодежи.

Ухудшение памяти в пожилом возрасте: Что нормально, и что должно вас насторожить

Ухудшение памяти в пожилом возрасте: Что нормально, и что должно вас насторожить

Пожилые люди часто жалуются на забывчивость, но, несмотря на то, что ухудшение памяти расстраивает, вам не обязательно начинать беспокоиться. С возрастом память меняется, и это естественно.

Жирная пища нарушает работу мозга!

Жирная пища нарушает работу мозга!

Учёные из университета Южной Калифорнии доказали, что избыток жира в нашем питании приводит не только к лишнему весу и, как следствие, ожирению, но и к слабоумию мозга – болезни Альцгеймера, и причём иногда достаточно рано – с 50 лет.

Улучшаем память

Улучшаем память

Многих людей с годами память подводит все чаще и чаще, особенно такую группу риска, как люди, достигшие пенсионного возраста. Помимо неудобств, которые доставляет забывчивость (номера телефонов, рейсовые маршруты, куда положили очки), плохая память может нанести и существенный вред. Человек может оставить включенным утюг и уйти из квартиры, в худшем случае выйти из дома и потеряться.

8 вещей, отрицательно влияющих на мозг!

8 вещей, отрицательно влияющих на мозг!

Мозг - один из самых главных органов человеческого тела. При ухудшении его работы страдает весь организм, это сказывается на работоспособности, сообразительности, коммуникативности, самочувствии и так далее. Поэтому мозг нужно беречь и поддерживать его всеми возможными способами. А самая лучшая поддержка - это исключение воздействия вредных, разрушающих факторов. О них следует знать!