Мозг – это тоже мышца. Как и другие мышцы вашего тела, он атрофируется, если его не тренировать. В обыденное жизни разнообразия не слишком много – одни и те же маршруты, продукты на завтрак, обед и ужин, рутинная работа.
Повторяя каждый день одни и те же действия, мы не нагружаем мозг, не тренируем его, и он начинает «скучать». Появляется вялость, сонливость, снижается внимательность, ухудшается память, замедляется скорость работ мозга.
А ведь держать мозг в тонусе не так уж и трудно. Для этого не надо кардинально менять образ жизни или решать задачи по высшей математике. Достаточно разнообразить ежедневную жизнь.
Например, если Вы правша, начните активно использовать левую руку. Попробуйте левой рукой держать ложку, компьютерную мышку или зубную щетку. Научитесь рисовать и писать левой рукой, это поможет активизировать работу головного мозга и укрепить нейронные связи.
Попробуйте дома обычные действия делать с закрытыми глазами. Конечно, это должно быть что-то не опасное. Например, можно одеваться утром полагаясь только на осязание или ходить по квартире с закрытыми глазами.
Измените привычные маршруты следования. Попробуйте поехать на работу по другим улицам, по которым обычно не едете, или на другом автобусе.
Зайдите в магазин, в который никогда не заходили, где продукты расставлены по-другому.
Выберите в магазине продукты, которые никогда не покупали. Купите что-нибудь экзотическое и попробуйте дома приготовить из этих продуктов необычное блюдо.
Изучение нового хорошо тренирует мозг. Выучите новый язык или начните изучать историю. Эти хобби прекрасно могут сочетаться с путешествиями. Новые впечатления способствуют развитию мозга. Еще лучше будет самостоятельное изучение стран и их достопримечательностей.
Анализируйте происходящее вокруг вас. Попробуйте как Шерлок Холмс разгадать, чем занимаются люди вокруг. Например, попробуйте предположить, чем занимается человек, сидящий перед вами в метро, женат ли он, есть ли дети и так далее.
Такая зарядка для мозга не требует большого количества времени или денежных затрат. Зато помогут сохранить высокую работоспособность мозга и память на долгие годы.
Комментарии (0)