Совсем скоро 19 января праздник Крещение Господне, и по традиции многие окунаются в прорубь, в ночь с 18 по 19 января. Если вы не бывалый «морж», а новичок, стоит хорошо подготовится к этому, так как это серьезная встряска для организма и при несоблюдении правил можно навредить себе.
Что взять с собой
- Тепло оденьтесь (шапка, варежки, тёплые носки, термобелье)
- Возьмите 2 полотенца (для головы и тела)
- Купальное бельё (ваше белье должно остаться сухим, чтоб сразу можно было переодеться в него)
- Горячий чай в термосе
- Группа поддержки
- Хороший настрой (если вы действительно решились, не стоит паниковать и нервничать, все пройдёт лучшим образом, если ваше сердце очень сильно колотит и вы откровенно боитесь, лучше отказаться от купания в проруби, перенесите на следующий раз, когда вы будете готовы к этому)
- Здоровье (вы должны быть абсолютно здоровым, а лучше проконсультироваться со специалистом)
Подготовка и нюансы купания в проруби
Перед тем как окунутся, разогрейтесь. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Во-первых это вредно для организма, так как алкоголь расширяет сосуды, во-вторых смысл купания в проруби на Крещение в том, чтоб быть чистым в помыслах. Снимите одежду, и около минуты поделайте обычные упражнения как махи руками, походите. Можно растереться снегом. Но перед самим заныриванием не стойте перед купелью сомневаясь, решились- ныряйте.
Зайдите в прорубь, перекрестившись. На Крещение нужно окунаться с головой 3 раза «во имя Отца, Сына и Духа Святого» если вы пока не готовы к такому, окунитесь по шею. Даже если вы чувствуете себя отлично, и вам совсем не холодно, не стоит находится в воде больше минуты. Аккуратно выйдите, и сразу вытритесь полотенцем. Хорошо вытрите голову и наденьте шапку, теперь нужно срочно переодеться в сухое, даже если вам не холодно, мокрое купальное белье нужно снять. И наконец попейте горячего чая, алкоголь опять таки не рекомендуется. Ну все, вы молодец !
Противопоказания
- Ни в коем случае не ныряйте в одиночестве, рядом обязательно должны быть люди.
- Не должно быть течения, в противном случае, не ныряйте с головой.
- Купание в проруби нежелательно людям с аритмией, гипертонией, ожирением, заболеваниями сердца, репродуктивной системы и органов дыхания. Для того чтоб нырять, вы должны чувствовать себя здоровым.
- Не геройствуйте долгим нахождением в проруби или мокрой одежде.
- Как уже было сказано, алкоголь употреблять нельзя.
Комментарии (1)