Купание в проруби. Советы новичкам

Купание в проруби. Советы новичкам

Совсем скоро 19 января праздник Крещение Господне, и по традиции многие окунаются в прорубь, в ночь с 18 по 19 января. Если вы не бывалый «морж», а новичок, стоит хорошо подготовится к этому, так как это серьезная встряска для организма и при несоблюдении правил можно навредить себе.

Что взять с собой

  1. Тепло оденьтесь (шапка, варежки, тёплые носки, термобелье)
  2. Возьмите 2 полотенца (для головы и тела)
  3. Купальное бельё (ваше белье должно остаться сухим, чтоб сразу можно было переодеться в него)
  4. Горячий чай в термосе
  5. Группа поддержки
  6. Хороший настрой (если вы действительно решились, не стоит паниковать и нервничать, все пройдёт лучшим образом, если ваше сердце очень сильно колотит и вы откровенно боитесь, лучше отказаться от купания в проруби, перенесите на следующий раз, когда вы будете готовы к этому)
  7. Здоровье (вы должны быть абсолютно здоровым, а лучше проконсультироваться со специалистом)

Подготовка и нюансы купания в проруби

Перед тем как окунутся, разогрейтесь. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Во-первых это вредно для организма, так как алкоголь расширяет сосуды, во-вторых смысл купания в проруби на Крещение в том, чтоб быть чистым в помыслах. Снимите одежду, и около минуты поделайте обычные упражнения как махи руками, походите. Можно растереться снегом. Но перед самим заныриванием не стойте перед купелью сомневаясь, решились- ныряйте.

Зайдите в прорубь, перекрестившись. На Крещение нужно окунаться с головой 3 раза «во имя Отца, Сына и Духа Святого» если вы пока не готовы к такому, окунитесь по шею. Даже если вы чувствуете себя отлично, и вам совсем не холодно, не стоит находится в воде больше минуты. Аккуратно выйдите, и сразу вытритесь полотенцем. Хорошо вытрите голову и наденьте шапку, теперь нужно срочно переодеться в сухое, даже если вам не холодно, мокрое купальное белье нужно снять. И наконец попейте горячего чая, алкоголь опять таки не рекомендуется. Ну все, вы молодец !

Противопоказания

  • Ни в коем случае не ныряйте в одиночестве, рядом обязательно должны быть люди.
  • Не должно быть течения, в противном случае, не ныряйте с головой.
  • Купание в проруби нежелательно людям с аритмией, гипертонией, ожирением, заболеваниями сердца, репродуктивной системы и органов дыхания. Для того чтоб нырять, вы должны чувствовать себя здоровым.
  • Не геройствуйте долгим нахождением в проруби или мокрой одежде.
  • Как уже было сказано, алкоголь употреблять нельзя.
232
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

2

Раньше всегда хотела попробовать окунуться в прорубь. Но чем старше становишься, тем страшнее 😅

Как стать «моржом», а главное – для чего?

Как стать «моржом», а главное – для чего?

Закаливание — это слово у многих ассоциируется с силой воли, выдержкой и здоровьем. Хоть раз в жизни, но каждый человек на Земле раздумывал над тем, в чем польза такого способа оздоровления. «Каково оказаться в сорокаградусный мороз в ледяной водице из проруби?», «А может быть, и мне попробовать стать моржом?» — вопросы, которыми задается человек, заботящийся о своем здоровье.

Купание в проруби на Крещение, польза или вред?

Купание в проруби на Крещение, польза или вред?

19 января, день, когда в православии празднуется Крещение Господа нашего, Иисуса Христа. Крещенские купания в проруби (купели) давно стали народной традицией. Говорят, что в этот день, если искупаться, то не заболеешь. НО! Все-таки медицинские противопоказания есть и на них стоит обратить внимание. Давайте рассмотрим основные противопоказания и правила купания при низких температурах:

О святой воде в дни Крещения

О святой воде в дни Крещения

Ежегодно в ночь на 19 января - на православное Крещение люди выстраиваются в длинные очереди перед церковными храмами, чтобы набрать святой водицы. Более смелые купаются в проруби. С давних времен считается, что вода в эту ночь обладает удивительными целебными свойствами.

Закаляемся с удовольствием

Закаляемся с удовольствием

От момента появления на свет и на долгие годы потом родители не устают заботиться о своих детях, оберегать их от боли и болезней. Сейчас мамы и папы с самого детства стараются приучать своего ребенка к холодо-терапии. Что это такое?

Закаливание - как стресс для организма. Плюсы - минусы

Закаливание - как стресс для организма. Плюсы - минусы

О том, что различные процедуры закаливания укрепляют здоровье, повышают иммунитет человеческого организма, широко известно. Обливание холодной водой, купание в проруби, бег босиком по снегу, другие способы закалки получили большую популярность среди населения нашей страны.