Чувство обиды знакомо каждому из нас. Оно не возникает на пустом месте, для него обязательно есть предпосылки. Обиды губительно влияют на человека, разрушая его изнутри. Однако мало кто знает, что же на самом деле это за чувство, почему оно появляется и как с ним бороться.
В любом из своих проявлений обида является защитной реакцией на проявленную агрессию. Она может быть случайной или намеренной, но всегда состоит из нападения, оправдания себя и встречной агрессии. Основными механизмами являются несоответствие желаемого и действительного, а также необъективное оценивание поведения других людей.
Что же делать, если вас обидели?
Первое – это успокоиться. Ведь раздражение, жалость к себе, гнев мешают объективно оценить ситуацию и понять, почему вас обидели.
После этого нужно подумать и разобраться, на самом ли деле причина настолько серьезна, чтобы обижаться. И стоит ли вообще принимать слова обидчика всерьез.
Постарайтесь найти причину конфликта. Наверняка после того, как вы успокоитесь, окажется что все не так уж серьезно, как вам показалось. Ведь в ссоре вы видим все в преувеличенном виде.
Поставьте себя на место обидчика, постарайтесь понять причину его такого поведения. Ведь может быть вас совершенно не хотели обидеть, а это оказалась неудачная шутка. Ищите реальную, существующую проблему.
Не держите в себе досаду. Обиды, причиненные чужими людьми, намного быстрее забываются и легче переносятся. Чего не скажешь об обидах, нанесенных близкими людьми. Человеческая память устроена так, что постоянно возвращается в ситуацию конфликта и заставляет заново переживать отрицательные эмоции.
Поэтому необходимо поскорее освободиться от этого неприятного чувства. Если проблемма есть, лучше прямо сказать об этом. Ведь чем раньше обсудить эту ситуацию, тем быстрее она разрешится. А чем дольше сидит в вас обида, тем тяжелее будет от нее избавиться.
Конечно, в этом чувстве нет ничего хорошего. Но если уже конфликт произошел, то постарайтесь помнить, что в данной ситуации вас двое: обиженный и обидчик. Поэтому постарайтесь использовать эту неприятную ситуацию для решения реальной проблемы. И тогда в следующий раз обижаться не будет причин.
И в любом случае научитесь прощать людей, которые вас обидели, не ради одолжения, а ради собственного душевного равновесия.
Комментарии (0)