Перепады настроения у женщин

Перепады настроения у женщин

Перепады настроения, наверное, переживал каждый. Резкий переход от радости к грусти, от тревожности к апатии случался в жизни многих людей. Иногда это объясняется банальной усталостью или недосыпанием, но порой проблема может таиться намного глубже.

Особенно подвержены перепадам настроения женщины. Их психика устроена так, что чувствует малейшие изменения в организме и тотчас сигнализирует об этом то приступом неудержимого веселья, то истерикой со слезами и криками.

Что такое перепады настроения?

Многократное изменение эмоций за небольшой промежуток времени обычно называют перепадами настроения. Особенностью такого поведения является то, что при резкой смене настроения человек не контролирует себя, не может сдерживать эмоции и влиять на их проявление. Часто перепады настроения могут возникать без какой-либо видимой причины, но толчок, который провоцирует на такое поведение, всегда существует.

Причины перепадов настроения у женщин

Такое состояние у женщин может быть вызвано массой факторов. Среди них есть как те, которые могут менять настроение и мужчин, и женщин, так и специфические, которые свойственны сугубо представительницам слабого пола.

К общим причинам, которые провоцируют перепады настроения у всех людей, относятся усталость, недосыпание, постоянное эмоциональное напряжение, стрессы и т. д. Также у женщин эмоции могут меняться в предменструальный период и в случае нарушения гормонального фона. Дисбаланс гормонов и химических веществ в организме способен нанести огромный вред психике женщины, о чем и могут сигнализировать начинающиеся перепады настроения. Нехватка гормона счастья, например, может спровоцировать затяжную депрессию.

Известно, что девочки-подростки бывают весьма вспыльчивы и в то же время апатичны. Их настроение может меняться сто раз на день, заставляя родителей теряться в догадках, что же происходит с дочкой? Объясняется все просто – в период полового созревания происходит гормональная перестройка, что и провоцирует частые перепады настроения.

Как бороться с перепадами настроения?

1. Вам нужно научиться контролировать свои эмоции. Постарайтесь проанализировать свое поведение за день и понять, что именно вызвало конкретный приступ радости или ощущение тревоги. Разобравшись в том, что выступает пусковым механизмом в каждом отдельном случае, вы сможете избегать таких ситуаций.

2. Если вы чувствуете, что настроение начинает меняться, а вы, например, ощущаете прилив неконтролируемого гнева, постарайтесь прекратить делать то, чем вы заняты в этот момент. Попробуйте выйти на улицу и подышать свежим воздухом, уединиться, не спеша выпить стакан воды или еще как-то отвлечься.

3. Поговорите с близкими людьми о том, что с вами происходит и поясните, что иногда вы не можете контролировать свое настроение. Это поможет вам сохранить нормальные отношения и найти людей, которые постараются вам помочь.

4. Обратитесь за помощью к специалисту. Опытный психолог или психиатр подскажет, как избежать сильных перепадов настроения, поможет облегчить такое состояние.

5. По возможности устраните причину перепадов настроения. Если все дело в недосыпании, восстановите нормальный режим сна, если виноват стресс, то постарайтесь оградить себя от серьезных волнений и переживаний. Если вы сами не в силах определить источник таких перемен, то правильнее всего будет обратиться к врачу.

Перепады настроения – весьма неприятное явление, доставляющее проблемы не только женщине, у которой они наблюдаются, но и окружающим ее людям. Такое поведение может испортить отношения в семье и коллективе, поэтому требует немедленного лечения и корректировки. Если вовремя не оказать необходимую помощь, то перепады настроения могут перерасти в намного более серьезные психические отклонения.

534
Совет полезен?
Да
Нет

Учимся контролировать свои эмоции

Учимся контролировать свои эмоции

Эмоции – неотъемлемая, важная и зачастую приносящая нам много страданий часть нашей жизни. Каждый день эмоции движут нами, диктуют наши поступки, чувства и намерения. Часто, поддавшись порыву, мы совершаем поступки, о которых впоследствии жалеем.