Волшебные свойства одной минуты

Волшебные свойства одной минуты

Откладывать все на следующий понедельник и бросать начатое на полпути — главные враги всех недостигнутых целей и несвершившихся достижений. И даже если в один из понедельников вам все-таки удастся заставить себя начать воплощать свои лучшие планы в жизнь, не факт, что получится довести задуманное до победного конца. Усталость, отсутствие быстрого результата и банальная лень успеют сбить вас с пути.

Превращение обязанности в удовольствие

Совсем другой результат будет, если воспользоваться народной мудростью — тише едешь, дальше будешь. Ее принцип состоит в том, чтобы преодолеть путь к цели не семимильными шагами, а маленькими шажками. Для этого необходимо всего лишь каждый день в одно и то же время уделять ровно одну минуту и ни секундной больше тому занятию, которое должно привести вас к успеху. Дело в том, что за столь короткий промежуток новое хобби просто не успевает надоесть человеку, а строгое ограничение во времени сделает это занятие тем самым запретным плодом со сладким привкусом.

Минута пошла

Что же можно сделать за одну минуту, спросите вы? Да все, что угодно! Поприседать, покачать пресс, попрыгать на скакалке, выучить пару новых иностранных слов — при этом, несмотря на кажущийся минимум приложенных усилий, уже совсем скоро вы заметите весьма существенные успехи в ваших занятиях. Мало того, вдохновившись победой, теперь вам уже не придется заставлять себя выполнять то или иное упражнение — ведь если такие результаты принесли всего лишь ежедневные минутные упражнения, то что можно ожидать от более продолжительных сеансов.

403
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

0

Выделить одну минуту в день, чтобы сделать что-то полезное для себя не трудно. Признайтесь, каждый из нас планирует с понедельника или после праздников выделить время и наконец заняться собой, например, начать качать мышцы, заниматься йогой, делать гимнастику для похудения, или учить иностранные языки?

Принцип одной минуты - это японская методика кайдзен. Она очень проста, но в то же время очень эффективна. Суть волшебной минуты в том, чтобы ежедневно в течение минуты делать то, на что обычно не хватает времени или силы воли. Можно сделать 1 асану из йоги, сделать планку или покачать пресс, сделать приседания, сделать наклоны или выучить несколько иностранных слов. Все что угодно! Главное делать регулярно. Со временем это войдет в привычку, вы, увидев результат, уже захотите уделять этому 5 минут и больше времени.

Всего за 1 минуту в день обретете полезную привычку. Эта методика дисциплинирует разум, освобождая его от страхов, как вам казалось, всего нового, сложного и трудного. Вы совершенствуете тело, мозг, сознание, обретаете стройность, уверенность и гармонию. 1 волшебная минута в день способна дать толчок в новую жизнь. Надо просто начать!

Как научиться все успевать

Как научиться все успевать

О том, что количество часов в сутках иногда хочется удвоить, как минимум, в два раза - желал практически каждый из нас. У каждого на то были свои причины, однако все они характеризовались тем, чтомы попросту не успевали сделать все запланированное.

Сделать сейчас или отложить на потом

Сделать сейчас или отложить на потом

Довольно часто люди переживают о не сделанных, отложенных на неопределенное время, серьезных или будничных делах. Особенно склонность переносить выполнение дел на более поздний срок возникает тогда, когда существует ясно сформулированная цель, которая требует осуществления, и даже сценарий ее достижения, однако неожиданно человек принимается за другое занятие (зачастую не срочное).

Как всё успеть?

Как всё успеть?

Подготовка к празднику - всегда дело хлопотное, а что касается Нового года, то тут у многих людей просто не хватает сил и времени, чтобы успеть решить все проблемы до полуночи. Казалось бы, что может быть проще – ведь все готовятся к этому празднику заранее! А в итоге, покупка подарков непостижимым образом откладывается на последний день, точно так же, как выбор новогоднего наряда.

Привычки, мешающие разбогатеть

Привычки, мешающие разбогатеть

Разбогатеть, стать успешными и обеспеченными хотело бы подавляющее большинство людей. Однако всего лишь немногим удается добиться желаемого результата, почувствовать себя действительно независимым и свободным человеком.