Как вести себя в самолете

Как вести себя в самолете

Долгожданный отпуск на носу, но одна лишь мысль о самолете вызывает ужас?
Передвижения по воздуху у многих людей по-прежнему вызывают стресс, как моральный, так и физический. Чтобы снизить нервное напряжение и уменьшить негативное влияние на свое здоровье, ознакомьтесь с приведенными рекомендациями. Это поможет вам лучше перенести перелет.

  • Подготовиться к предстоящему перелету необходимо заранее. Приготовьте все документы, вещи и лекарства, которые могут вам понадобиться непосредственно во время полета. Уделите достаточно времени для сна, чтобы избежать лишней нервозности из-за усталости.
  • Постарайтесь не садитьсяв самолёт голодными. Это никогда не поможет справиться с воздушной болезнью (как многие ошибочно полагают). Это как раз способствует укачиванию.
  • Не употребляйте перед вылетом газированные напитки, перепады давления на высоте могут привести к неприятным ощущениям. Отдайте предпочтение простой воде или цитрусовым сокам. В самолете пейте часто, но понемногу. От кофе и чая откажитесь, кофеин в стрессовой ситуации выступает как дополнительный раздражитель и только увеличит тревогу.

Примите таблетку от укачивания, если имеются нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если у вас проблемы с сосудами, то лучше проконсультироваться с врачом. Возможно, вам придется выпить разжижающее кровь лекарство, например, кардиоаспирин. Однако дозу не следует определять самостоятельно. Если вы простужены, постарайтесь избавиться от заложенности носа с помощью капель. В противном случае ваши сосуды также могут пострадать.

  • Многие употребляют алкоголь до и после взлета и часто в немалых количествах. Возможно, это помогает им перенести перелет, однако весьма мешает другим пассажирам. Кроме того, трудно предположить, как поведет себя ваш организм на высоте в этом случае. Если вы совсем не можете обойтись без спиртного, то выпейте немного сухого белого вина.
  • Вам могут понадобиться леденцы. Они помогают снизить болевые ощущения, когда на взлете или при посадке закладывает уши. В некоторых компаниях-перевозчиках их раздают стюардессы, но лучше запастись своими конфетами. Если же вы об этом забыли, то попробуйте два следующих способа: широко раскройте рот, как при зевке, или с силой сглотните слюну.
  • Откажитесь от неудобной обуви и одежды. Неслучайно существует термин «дорожная одежда», это значит «комфортная». В ней вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно, ведь в кресле вам придется провести несколько часов. Периодически делайте мини-гимнастику: крутите ступнями или переминайтесь с пятки на носок, потянитесь, покрутите головой, чтобы разогнать кровь.
  • Если вы носите контактные линзы, вооружитесь увлажняющими каплями для глаз или вовсе снимите их на время полета. В салоне очень сухой воздух, так что лучше воспользуйтесь очками, чтобы избежать покраснения.
  • Если полет предстоит долгий, возьмите с собой специальную подушку, которая поможет вам уснуть. Она надевается со стороны затылка и поддерживает шею.
475
Совет полезен?
Да
Нет

Советы, которые помогут справиться с боязнью авиаперелетов

Советы, которые помогут справиться с боязнью авиаперелетов

Аэрофобия - страх летать на самолете у каждого человека объясняется разными причинами. У одних - это паническая боязнь высоты, у других - боязнь того, что самолет может разбиться, у третьих - страх потерять контроль над ситуацией. Некоторые же не очень комфортно чувствуют себя в рамках ограниченного пространства.

Что делать, если рейс задерживается

Что делать, если рейс задерживается

Большинство туристов совершают путешествия, пользуясь регулярными или чартерными авиарейсами. И, к сожалению, все чаще авиационные перелеты сопровождаются задержками или отменой рейсов. Что делать, если задержали рейс?