Морская болезнь. Как ее обуздать?

Морская болезнь. Как ее обуздать?

Многим знакома проблема укачивания. Это так называемая «морская болезнь». Она может проявляться даже у тех, кто с морем абсолютно «не знаком». Неважное самочувствие от укачивания может появиться и в автомобиле, и в самолете, и даже в поездке на верблюде или слоне.

Как правило, больше укачивает тех, кто нервничает перед поездкой. Иногда начинает подташнивать от одной мысли о предстоящей дороге. Поэтому, выпейте перед сном настойку валерьянки или пустырника. Хорошим вариантом будет и чай с добавлением мяты. Ваша главная и важная задача - хорошенько выспаться перед поездкой.

Перед дорогой можно съесть что-то питательное и горячее, но не переедать. Это может быть соленая пища и кислые напитки. А вот газированные напитки (тем более алкоголь) лучше не принимать.

Захватите с собой, купленное в аптеке средство от морской болезни.
Находясь в пути, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Старайтесь в любом виде транспорта сесть так, чтобы ваша голова и шея на что-нибудь опирались.
  • Дышать нужно ритмично и глубоко. Настройте свое дыхание так: если чувствуете качку, - вдох должен совпадать с «провалом», а выдох необходимо производить при «подъеме». Главное - вдохи должны быть глубокие, а выдохи медленные.
  • Если вы собираетесь в путешествие на круизном лайнере и переживаете, что вас будет укачивать, заранее побеспокойтесь, чтобы ваш номер располагался на одной из нижних палуб, желательно недалеко от центра корабля. Это поможет свести к минимуму значительные качки, которые могут привести к расстройству желудка.
  • При поселении в каюту необходимо сразу же ее проветрить. Посторонние запахи могут стать раздражителями вашего покоя.
  • Не курите и обходите места, где курят.
  • Крепкий алкоголь лучше исключить. Выпитое накануне путешествия спиртное обязательно вызовет морскую болезнь.
  • При первых признаках укачивания пожуйте ломтик лимона или кислую карамельку.
  • Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.
  • Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20-30 минут.
  • Можно пожевать или понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.
  • Попробуйте сконцентрировать внимание на неподвижной точке на берегу (на линии горизонта).
  • Если вас все-таки укачало, попробуйте прилечь, отдохните минут 10-15. Очень быстро всё пройдёт! Многие сомневаются в действенности этого «средства», пока сами не попробуют.

Если ничего из вышеперечисленного вам не помогает, то лучше все-таки обратится к врачу. Он назначит вам специальные препараты.

Умеренные проявления морской болезни - это нормальное явление в течение первых четырех суток после выхода в открытое море, даже если вас никогда не укачивало в прибрежном плавании.

Если же вы хотите победить проблему раз и навсегда - то придется хорошенько потрудиться. Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата.

Для тренировки вестибулярного аппарата хорошо подойдет плавание кролем, кувырки, кивание и вращение головой, прыжки с разворотом, гимнастика. Через месяц активных тренировок вы почувствуете себя лучше, и легче будете переносить любое путешествие.

Стоя на одной ноге, завязывать шнурки обуви, надевать колготки, поправлять брюки. Делая такую тренировку, главное, не опираться на стену и не присаживаться.

Гуляя по улице, ходить по тротуарному бордюру, управляя равновесием.
Качание на качелях или в гамаке на даче тоже тренирует вестибулярный аппарат.

Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

356
Совет полезен?
Да
Нет

Комментарии (1)

0

Вот именно таких чувств в самолете у меня не возникает, а страх перед полетом есть. Вообще хотела отказаться от перелетов, о иногда это просто необходимо. За пару дней до предполагаемого вылета п-начинаю пить эваларовский триптофан. Хорошо снимает чувство страха, тревоги и нервное напряжение. мне с ним намного легче летать и переносить смену часовых поясов.

Куда поехать отдыхать в октябре

Куда поехать отдыхать в октябре

Октябрь – это дожди и слякоть, а хочется радоваться солнышку и теплу. Мечтаете отдохнуть на жарком пляже, поплескаться в прозрачной воде? А ведь все это вполне доступно! Нужно только воспользоваться услугами туристической компании.

Что взять с собой в поездку на море

Что взять с собой в поездку на море

Вы определились с местом отдыха, знаете, как будете добираться. Осталось собрать вещи в дорогу. Чемодан забит до отказа, Хотя ещё и половины «нужных» вещей не поместилось.... Знакомая ситуация? Попробуем разобраться, что необходимо взять с собой, а без чего можно обойтись.

Морской отдых в сентябре

Морской отдых в сентябре

Где можно провести свой отдых в сентябре? Можно ли с приходом осени получить красивый загар? Возможен ли осенью отдых у моря? Естественно, да! Предлагаем вам список самых популярных направлений.

Где лучше отдохнуть на Черном море

Где лучше отдохнуть на Черном море

Неизменно популярным остается у наших туристов Черное море. Миллионы людей ежегодно едут отдыхать к побережью. Где же лучше отдохнуть на Черном море, знают немногие. Наиболее популярные места - Краснодарский край, Крым и Абхазия.

Что такое талассотерапия?

Что такое талассотерапия?

Зарождение жизни произошло в океане. Морская вода – это природное лекарственное и косметическое средство. Чтобы оздоровить организм, похудеть и похорошеть отправляйтесь к источнику жизни – манящему морю.