Ни для кого не секрет, что спорт - это источник здоровья, красоты и долголетия. Заряженные на результат, в новой спортивной одежде, вы летите в спортивный зал, просите тренера дать самую «адскую нагрузку», обязуясь четко выполнять все его указания…
Но проходит неделя, вторая, третья, вы не видите ошеломляющего результата, на который так рассчитывали. В конце концов это надоедает, вам становится жаль потраченного времени и денег. Появляется лень, нежелание что-либо менять в своей жизни, и то рвение, которое вы испытывали поначалу, угасает.
Почему же больше половины людей, которые приходят в спортивный зал, отсеиваются уже в первые полгода и прекращают тренировки? Нет времени, ребенок, муж, жена, работа, плохая погода, я устал, да и вообще - «не судьба» - можно придумать себе массу отговорок. Но я предлагаю несколько советов фитнес-мотивации, которые помогут вам настроиться на тренировки.
- 1. Задумайтесь о том, что мир, который вас окружает, в скором времени изменится, и вы больше никогда не будете жить так, как раньше. Подтянутая фигура, отменное здоровье, красивая одежда, восхищенные взгляды поклонников – все это ждет вас в будущем.
- 2. На пути к достижению главной цели не надейтесь на легкий и быстрый результат: «Я похудею за две недели на 10 килограмм» или «за месяц я обрету идеальное тело» - забудьте об этом раз и навсегда. Гораздо результативнее каждый день ставить себе небольшие задачи, постепенно увеличивая нагрузку. Так вы медленно, но верно придете к поставленной цели.
- 3. Не придумывайте отговорок, боритесь, не смотря ни на что со своими генами, гормонами, плохим настроением. Не ждите подходящего момента – он никогда не наступит, пока вы его сами не создадите. Нет времени – пересмотрите режим дня. Нет денег на спортклуб – занимайтесь дома или на свежем воздухе. Не ищите причину, чтобы пропустить тренировку – найдите причину, чтобы начать заниматься! Самое главное для достижения цели у вас уже есть – это вы и ваше желание изменить свою жизнь.
- 4. Окружайте себя предметами, которые вас вдохновляют. Например, это могут быть фотографии или спортивные журналы. Создайте в своих мыслях идеальный образ, на который вы хотите быть похожи, но при этом не потеряйте свою индивидуальность. Почаще думайте о поставленной цели. Вспоминайте о том, ЗАЧЕМ вы тренируетесь, ДЛЯ ЧЕГО вам это нужно, ПОЧЕМУ вы тратите время и деньги на спортзал. Хвалите себя за успешно проделанную работу, а если что-то не получилось – не расстраивайтесь и не бросайте занятия. В следующий раз приложите еще больше усилий.
- 5. Занимайтесь с друзьями – вместе веселее! Можно даже соревнование устроить – кто быстрее придет к той или иной цели.
И самое главное – выбирайте тот вид спорта, который вам по душе. Пусть тренировки будут трудными, изнуряющими, но они должны приносить вам радость и удовольствие, а не быть изнуряющей каторгой.
Комментарии (0)