Каждому известно, что правильное питание и занятие спортом способны продлить жизнь на долгие и долгие годы. Почему мы не следуем этим золотым правилам? Почему укорачиваем себе жизнь, снижаем ее качество?! Давайте, начнем меняться, прямо с этой минуты! В этой статье вы узнаете о плюсах-бонусах для каждого, кто включит в свою жизнь спортивные тренировки.
- 1. Физические нагрузки доступны абсолютно всем вне зависимости от возраста
Даже небольшие регулярные занятия спортом укреляют, оздоравливают, омолаживают организм, способствуют долголетию.
- 2. Если вы сделаете занятия спортом регулярными, то перестанете жаловаться на бессонницу!
Сон не только начнет приходить к вам быстрее, но и будет более полноценным и качественным!
- 3. Повышается самооценка и уверенность в своих действиях
Любые аэробные упражнения положительным образом сказываются на самооценке человека, его когнитивных способностях! На любой работе вы сможете справляться с возложенными на вас задачами более легко и эффективно!
- 4. Спорт дисциплинирует, воспитывает силу воли
Включая в тренировку силовые упражнения, вы почувствуете, как стали мобилизованы, насколько сконцентрированы и как хорошо и правильно можете планировать свой день, не тратя времени на пустые и ненужные дела
- 5. Долой депрессию, хроническую усталость!
Отдайте предпочтение бегу. Этот вид спорта славится тем, что помогает победить лень, прогнать прочь хроническую усталость и любые признаки депрессии! Бегайте по утрам хотя бы в выходные и сразу почувствуете, что стали смотреть на жизнь в разы позитивнее!
- 6. Физические нагрузки помогают легче справиться со стрессами и житейскими проблемами
Хотите избавиться от стресса и раздражения?! Срочно покупайте домой велотренажер! На этом агрегате можно «уехать» прочь от всех переживаний и нервных ситуаций! Крутите педали и наслаждайтесь ощущением того, что каждую вашу клеточку наполняет спокойствие и умиротворение! Пройдет совсем немного времени, как заметите, что вы стали менее агрессивны и более спокойны.
- 7. Кардионагрузки не только помогут избавиться от лишнего веса, но и сделают фигуру более гармоничной
Для достижения большего жиросжигающего эффекта от кардиотренировок, необходимо следить за частотой сердечных сокращений: чем выше ЧСС, тем больше калорий сгорает во время тренировок. Максимально допустимое значение ЧСС: 220 - возраст.
- 9. Спорт повышает работоспособность мозга, уровень интеллектуального развития становится выше
Это положительно скажется на повышении вашей способности к обучению в самых различных областях!
- 10. Устойчивая нервная система
Предпочитаете из всех видов спорта плавание? И это замечательно! Если вы ходите в бассейн по утрам, то весь день чувствуете прилив бодрости и сил. А если же отправляетесь в заплывы в вечерние часы – являетесь обладателем крепких нервов!
Преимущества физической нагрузки для здоровья очевидны. Выбирайте тот вид спорта, который наиболее подходит для вас и наслаждайтесь положительными моментами и особенностями каждого из них. И помните, что каков бы ни был ваш выбор – любая физическая активность позволяет получить заряд эндорфинов в кровь! Радуйтесь жизни, и она будет благосклонной к вам, порадует крепким здоровьем и высоким качеством!
Комментарии (1)