Отменное здоровье, ясность ума и вторая молодость. И всё это в одной системе - китайской гимнастике цигун. Цигун – это энергетическая гимнастика для повышения и усовершенствования способностей организма, система тренировок, призванная наполнить тело внутренней энергией ци.
Согласно этому древнему искусству, человек состоит из материи (цзин), разума (шень) и энергии (ци). Занимаясь цигун, практикующий развивает в себе энергию ци для укрепления и усовершенствования организма. Согласно этой доктрины, с наполнением организма ци, совершенствуется тело. А в дальнейшем, с ростом мастерства, энергия ци трансформируется в разум и развивает сознание человека.
Что являют собой упражнения цигун в практике? Уникальность этой оздоровительной гимнастики в ее простоте! Все упражнения состоят из трёх составляющих:
1) движение (плавное и расслабленное);
2) дыхание (синхронизированное с движением);
3) концентрация ума (сосредоточение на акупунктуре).
Контроль над своим здоровьем, бодрость и ясность ума, это далеко не единственные качества, которые открывает нам энергетическая гимнастика цигун. В повседневной жизни, на работе и в спорте, эта простая, но очень эффективная дисциплина открывает новые силы, и там, где другие устают и ослабевают, практикующий эту китайскую систему добивается больших результатов.
Существует несколько специализированных направлений цигун. Наиболее распространенные - буддийский, медицинский и ушуийский. Отличия не значительны. К примеру, медицинский цигун направлен на развитие и укрепление общего состояния здоровья, профилактику и омоложение организма. В то время как ушуийский - больше направлен на закалку мышц и суставов, развитию скорости рук и ног, повышению выносливости.
Однако несмотря на разность направлений, любой стиль даёт человеку грандиозные результаты в жизненных аспектах. Для примера, буддийский стиль направлен на развитие сознания и повышение работоспособности ума. Однако, адепт этого направления повысит и укрепит здоровье, и наоборот – практикующий медицинский стиль в результате своих занятий добьётся ясности ума.
Не зря и мастера китайского кунг-фу используют медицинский цигун, как адаптор к боевым искусствам. Работа с внутренней энергией очень востребована в японских боевых дисциплинах (в некоторых боевых искусствах она называется «ки»), особенно в каратэ. При нанесении удара, каратека одновременно вкладывает энергию ки в ударную конечность с боевым выкриком «ки-ай», тем самым значительно увеличивая силу. Таким образом, удар имеет нокаутирующую мощь не только за счёт мышечно-тяговой силы, но и благодаря вложенной в него «ки».
При регулярном исполнении практики, цигун не только укрепляет тело, но и дает эмоциональную стабильность, излечивает от стрессовых состояний, очищает разум от «шелухи», наполняет организм человека жизнью. Занимайтесь и развивайтесь!
Комментарии (0)