Учимся играть в настольный теннис

Учимся играть в настольный теннис

Теннис - это очень красивый, аристократический, элегантный, интеллектуальный вид спорта. Настольный теннис - весьма увлекательная и стремительная игра, в которой могут участвовать два или четыре человека.

Эта игра - не только отличный вид спорта, но и увлекательный досуг, который не даст вам заскучать.
Чтобы научиться хорошо играть в настольный теннис, необходимо подружиться с ракеткой и, конечно же, много тренироваться.

1. На первом этапе освоения техники у вас должен сформироваться двигательный и зрительный образ. Познакомьтесь с тем, как мяч и ракетка взаимодействуют друг с другом. Почувствуйте в своих руках ракетку и научитесь управлять полетом мяча различными способами. Освойте ударные движения, ориентацию туловища, ног, рук и ракетки в пространстве.

2. Положите теннисный шарик на ракетку и покатайте его таким образом, чтобы он не упал. Затем начните набивать шарик ракеткой сверху-вниз и снизу-вверх. Вы почувствуете, как шарик себя ведет. Набивая шарик на ракетке, попробуйте перемещаться по комнате, удерживая его. Стенка поможет вам на начальных этапах научиться играть в теннис, постепенно уменьшайте расстояние между вами. Такие упражнения помогут вам набить руку и овладеть азами игры.

3. Правильное передвижение во время игры важно не менее, чем сами удары, так как противник старается все время бить в то место, где вас нет. А находясь в одном положении, поспеть за мячом просто нереально из-за его высокой скорости. Поэтому вы постоянно должны передвигаться или быть к этому готовыми. Этого можно достигнуть, согнув немного колени и наклонив вперед корпус, а также покачиванием из стороны в сторону и переступанием.

4. Чтобы научиться подрезать, необходимо вести ракетку сверху вниз во время контакта с мячом. После этого мяч поднимается вверх, чем сильнее вы его закрутите, тем дальше он улетит. Подрезка является оборонительным ударом, который довольно трудно атаковать. Сила удара в основном зависит от встречной скорости шарика и расстояния, с которого вы его принимаете.

5. Для совершенствования передвижений и ударов ставьте перед собой задачи, которые вы желаете решить в каждом занятии. Это поможет вам целенаправленно и более эффективно организовывать свои действия. Для освоения техники игры выполняйте прямые и диагональные удары, восьмерку и треугольник.

6. Совершенствуйте накаты и срезки на столе в разнообразных сочетаниях и направлениях, осваивайте подачи слева и справа без вращения. Разучивайте имитации срезок, хватки и жонглирование мячом, отрабатывайте все элементы от тренировочной стены. Овладейте подрезками со сложным вращением и закрепляйте технику ударов ежедневными тренировками. Для этого вам потребуется партнер.

Играйте в теннис, ведьчеловек занимающийся этим видом спорта как профессионально так и любительски, развивается гармонично и физически, и интелектуально.

632
Совет полезен?
Да
Нет

Развивающие игры своими руками

Развивающие игры своими руками

Чего только нет в специализированных магазинах для детей! Можно существенно сэкономить на дорогих игрушках, если вместо них изготовить домашние развивающие игры своими руками. Вот, например, интересные идеи для прогрессивных родителей.

Пойдём в боулинг!

Пойдём в боулинг!

Чем заняться в этот вечер? Хочется чего-то новенького, азартного. Как-то засиделись мы, охота подвигаться. Слушай, а пойдём-ка в боулинг! Отличная идея. Надеваем джинсы и уютный свитер. Вперёд!