Польза растяжки
Многие почему-то пренебрегают такой важной вещью, как гибкость. И очень зря, чем гибче наше тело- тем оно моложе.
Многие почему-то пренебрегают такой важной вещью, как гибкость. И очень зря, чем гибче наше тело- тем оно моложе.
Изучив все виды фитнеса, посоветовавшись со всеми своими друзьями, вы выбираете тренажерный зал, поставив себе цель сделать тело рельефным или хотя бы подтянутым. Приходите на первую тренировку, и как новичок вы все же пытаетесь доказать всем, что вы в хорошей физической форме и выполняете намного больше подходов, чем вам предлагает опытный тренер.
Большинство спортсменов не выполняют растяжку ни во время разминки, ни между подходами, ни после ее окончания. Давно известно, что растягивающие упражнения не только повышают сократительную функцию мышц, но и ускоряют ее скорейшее восстановление.