Мечта, наверное, любой женщины, чтобы ее кожа всю жизнь была упругой, гладкой и сияющей. Эта мечта легко становится реальностью. Весь секрет в правильном питании. Результат гарантирован на 100%.
Чтобы восстановить коллаген кожных покровов, нужно больше принимать в пищу витамин С. Он содержится в клубнике, брокколи, красном перце, цитрусовых. Чем насыщенней состав галогена, тем здоровее будет ваша кожа. Коллагеном производится укрепление стенок сосудов. Если в вашем организме уровень витамина С очень мал, то в конечном итоге, результатом станет раздражение кожи с некоторыми ее повреждениями. Ежедневно, старайтесь принимать в пищу, около 75 миллиграмм витамина С. Эта простейшая процедура, позволит вашей коже выглядеть красиво и молодо.
Кислоты Омега-3 помогут организму сохранить молодость, они содержатся в таких продуктах как: лосось, сардины, сельдь, тунец, фундук, льняное масло, семечки и миндаль. Такие жирные кислоты - Омега-6 и Омега-3, содержатся в рыбе.
Эти кислоты снижают воспалительные процессы, появление ранних морщин и закупоривание пор. Выбирая, между мясом и рыбой, предпочтение отдавайте рыбным продуктам. В красном мясе содержится много Омега-6 кислот, а лишнее употребление которых может привести к воспалениям кожи, а это, в свою очередь, приведет к раннему образованию морщин.
Употребляйте фрукты и овощи. В моркови находится важный для нашего организма бета - каротин, преобразуемый в витамин А, который избавляет наш организм от старых, омертвевших клеток.
Есть один самый правильный и верный способ сохранить наше лицо молодым. Это смех. Учеными доказано, что если смотреть комедии и юмористические программы, читать анекдоты, то можно продлить не только жизнь, но и избавиться от морщин. При выходе к своим друзьям обязательно прочтите парочку анекдотов. Вы тем самым не только поднимете настроение себе и друзьям, но и разрядите обстановку в вашей компании.
Комментарии (0)